A primeira infância é um dos períodos chave para gerir a obesidade
Os pais de crianças obesas têm inicialmente a mesma mentalidade: é bom para os seus filhos comerem gordura e crescerem fortes; se se preocupam com a sua aparência, podem simplesmente perder peso quando crescem. De facto, existem três períodos críticos para o crescimento de gordura: os primeiros três meses de vida, a infância e a idade de 11-13 anos. Se ganhar demasiado peso durante estes três períodos, é provável que o seu filho esteja “gordo mesmo quando bebe água”. Song Fengling, Clínica de Saúde Infantil, Hospital Infantil de Jinan
A razão para isto é que existem duas categorias de obesidade. Em primeiro lugar, o número de células adipocitárias no corpo humano é o mais activo durante os três períodos críticos acima referidos, e uma vez que a hiperplasia da obesidade ocorre, pode levar à “obesidade adipocitose”. O número de células gordas numa pessoa normal é de cerca de 25-28 mil milhões, mas numa criança obesa pode aumentar para 63,5-905 mil milhões, o que é três vezes o número de células gordas numa pessoa normal. Em segundo lugar, a obesidade que não ocorre durante os três períodos de proliferação de adipócitos acima referidos, tais como a primeira infância e a idade adulta, é chamada “aumento da obesidade adipocitária”, que é frequentemente um aumento do tamanho dos adipócitos, mas um número normal. “A obesidade com aumento do volume de adipócitos é a mais difícil de tratar, e mesmo que a criança perca peso na idade adulta, ela recuperará facilmente. A obesidade com aumento do volume de adipócitos é relativamente fácil de controlar, e a perda de peso é fácil de ver. Portanto, 11-13 anos de idade é o último obstáculo para controlar a obesidade infantil, se a obesidade na adolescência ainda não for controlada, então cerca de 80% das crianças obesas podem desenvolver-se em obesidade adulta, portanto, agarrar este período é muito importante.
A obesidade pode ter 7 grandes efeitos físicos e mentais nas crianças
Embora mais de 30 por cento das consultas sejam com crianças obesas. Contudo, a maioria dos pais traz os seus filhos para a clínica porque são discriminados em termos de aparência ou porque têm problemas com o seu sistema endócrino, muitas vezes devido à obesidade moderada a grave. De facto, o problema do pequeno cais de gordura não se mantém apenas na aparência, a obesidade para o corpo da criança também produzirá uma série de danos, os pais precisam de encontrar uma intervenção precoce e precoce.
1, fácil de induzir fígado gordo
A prevalência de fígado gordo em crianças com obesidade grave é de 80%, e a obesidade em crianças é um factor importante na indução de fígado gordo, tensão arterial elevada e lípidos sanguíneos elevados são sinais de perigo para o fígado gordo em crianças obesas.
2.Easy para lipídios elevados no sangue
Os lípidos sanguíneos das crianças obesas são significativamente mais elevados do que os das crianças normais, e a dislipidemia é um factor de alto risco para a aterosclerose.
3.High insulinemia
As crianças obesas têm geralmente hiperinsulinemia, porque o organismo, para manter as necessidades do metabolismo do açúcar, forçado a secretar uma grande quantidade de insulina, a longo prazo, levará a uma resistência pancreática, fácil de desencadear a diabetes tipo 2
4, propenso a doenças respiratórias
As crianças obesas são propensas a doenças respiratórias devido à acumulação de gordura na parede torácica e à expansão restrita do tórax comprimido, o que pode facilmente afectar a função ventilatória dos pulmões e reduzir a resistência do tracto respiratório.
5, propenso a doenças do sistema digestivo
A prevalência de doenças do sistema digestivo em crianças obesas é de 15%, significativamente mais elevada do que a das crianças normais (4%).
6.Decrease em resistência
A função imunitária das crianças obesas é baixa, especialmente a actividade celular é significativamente reduzida, e por isso vulnerável a doenças infecciosas.
7, fácil de afectar a inteligência e a psicologia da criança
Parte do QI total das crianças obesas e da câmara de comércio é inferior ao das crianças saudáveis, as suas actividades, aprendizagem, baixa sociabilidade, com o passar do tempo, irão parecer depressão, baixa auto-estima, de modo que as crianças são sensíveis às relações interpessoais, personalidade introvertida, baixa adaptabilidade social, afectam a saúde mental das crianças.
Desconfie de 3 tipos de “alimentação pseudo-científica”.
Hoje em dia, alguns pais que vêm ver a obesidade infantil, terão a mesma confusão: são obviamente alimentos científicos, porque é que a criança ainda será obesa? Excluindo a obesidade patológica, mais de 95% das crianças vistas são simplesmente obesas, e os factores ambientais adquiridos são uma razão importante para tal. Entre os factores adquiridos, a chamada “alimentação científica” é a principal razão.
Mito número um: não comer junk food, mas comer demasiado peixe e carne.
Muitos pais sabem que comer fritos e fast food estrangeiros pode levar à obesidade nas crianças, e tal junk food está há muito tempo na lista negra. No entanto, alguns pais parecem ter alimentos saudáveis e nutritivos, tais como peixe, camarão, caranguejo, carne de vaca, galinha, etc., quase sempre não darão aos seus filhos restrições à alimentação. O consumo excessivo destes tipos de alimentos também pode levar à obesidade.
Mito 2: Sem cola, mas bebidas com ácido láctico e sumos de fruta pura como água
Muitos pais restringem os seus filhos de beber cola e bebidas gaseificadas, mas não leite, sumo de fruta puro ou bebidas com ácido láctico, porque pensam que estas bebidas têm um elevado valor nutricional e podem ajudar as crianças a crescer. Por exemplo, beber uma garrafa de 450ml de sumo de laranja fresco produz 186 kJ de energia por 100ml, o que equivale a comer 50g de arroz. Se não controlar a quantidade que o seu filho bebe todos os dias, isso também pode levar a um aumento de peso.
Mito 3: Comer demasiado arroz, massas e outros alimentos finos
Alguns pais gostam de encher os seus filhos com arroz e pedir-lhes para dar “mais uma dentada” quando comem, e algumas crianças gostam de comer massa. Algumas crianças gostam particularmente de massa. Da mesma forma, se a ingestão destes alimentos ricos em amido não for controlada, as crianças ganharão peso. Além disso, como as pessoas modernas consomem mais alimentos finos e menos alimentos grosseiros, o seu consumo de fibra é baixo. Os alimentos com baixo teor de fibras são mais facilmente absorvidos pelo organismo, e são também mais susceptíveis de fazer as pessoas sentirem fome, o que pode levar à sobrealimentação e, portanto, à obesidade.
3 maneiras de prevenir pequenos montes de gordura
1.Divided prato de jantar, dieta equilibrada
Para as crianças, a prevenção da obesidade antes de mais nada para alcançar uma dieta equilibrada. Por exemplo, a ingestão diária dos três principais nutrientes proteicos, hidratos de carbono e gordura, é para controlar a ingestão, não comer sem restrições. Geralmente, após a adição de alimentos complementares às crianças, os pais cozinham para os seus filhos de forma independente e controlam a sua ingestão até terem 2 semanas de idade. E quando a criança tiver mais de 2 semanas de idade, embora possam comer os mesmos alimentos que os seus pais, os pais devem também preparar um prato com vários compartimentos para o seu filho, para que possam assegurar uma variedade de alimentos e também controlar eficazmente a ingestão alimentar do seu filho.
2. deixe o seu filho fazer exercícios simples
Para além do controlo de peso através da dieta, o exercício físico é também um instrumento essencial. Os pais devem desenvolver os passatempos desportivos dos seus filhos. Por exemplo, natação, jogging, corda de saltar, etc. Se o seu filho não tem um desporto favorito, então os pais devem também encontrar formas de criar oportunidades para o seu filho “fazer exercício”. Por exemplo, se não apanhar o elevador, a quantidade de exercício consumida em 20 minutos de subida de escadas é geralmente equivalente a uma hora de jogging, e pode levar o seu filho para um passeio nocturno depois do jantar.
3, dar às crianças mais oportunidades para fazer trabalhos domésticos
A maioria das crianças obesas tem um problema comum, ou seja, preguiçosas! Muitos pais estragam muito os seus filhos. Por exemplo, desde que a criança olhe, levante uma mão, as coisas serão enviadas para a criança. Os pais também fazem todas as pequenas coisas como tomar banho, vestir-se e atar sapatos para eles. Com o tempo, a criança ganha peso comendo mais e movendo-se menos. Uma vez que a criança tenha ganho peso, ficará mais relutante em se mover quando os movimentos se tornarem lentos, criando um círculo vicioso. Assim, os pais devem dar aos seus filhos mais oportunidades para fazerem o que puderem para os pôr em movimento.