A birsite do tendão de Aquiles é uma causa comum de dores nos pés dos atletas e é particularmente comum naqueles que gostam de correr. É frequentemente confundido com a tendinopatia de Aquiles e pode por vezes ocorrer em conjunto com a tendinopatia de Aquiles. A bursa do tendão de Aquiles é um saco fluídico localizado entre o osso do calcanhar e o tendão de Aquiles, cuja função principal é reduzir o atrito no osso do calcanhar durante o movimento do tendão. O microtrauma repetido pode levar a uma reacção inflamatória na bursa de Aquiles.
Sintomas.
1. dor no aspecto posterior do Aquiles, especialmente ao subir colinas e em superfícies mais suaves.
2. Pressão e inchaço atrás do osso do calcanhar, tornando difícil o uso de sapatos.
3. uma massa cística pode ser sentida quando os dedos são apertados de ambos os lados do osso do calcanhar.
Tratamento
1. descanso e gelo.
2.Oral administração de medicamentos anti-inflamatórios não esteróides.
3.Appropriate exercícios de reabilitação.
Fisioterapia
1.Local tratamento com adrenocorticosteróides.
2.If os sintomas persistem, a cirurgia pode ser considerada.
Exercícios de reabilitação: O objectivo é reduzir a dor e o inchaço e tentar evitar o agravamento da lesão. Identificar a causa da doença a fim de evitar a reincidência de lesões.
1. reduzir a dor e o inchaço
Descanso para evitar o agravamento da progressão da doença. Se for causado pela corrida, suspender a corrida até que os sintomas tenham desaparecido. Entretanto, nadar ou andar de bicicleta. É importante continuar a andar correctamente.
Ao usar sapatos, ter cuidado para que a parte de trás do sapato não toque no tendão de Aquiles para reduzir a pressão sobre a bursa. Um pequeno anel de espuma pode ser colocado sobre a bursa para reduzir a pressão e acelerar a cura. Os medicamentos anti-inflamatórios não esteróides podem ser aplicados adequadamente sob supervisão médica para reduzir a resposta inflamatória.
Uma cobertura apropriada da área dolorosa pode ajudar a reduzir a resposta inflamatória. Deve ter-se cuidado para não colocar o saco de gelo directamente sobre a pele, mas sim para embrulhar uma toalha à volta do exterior de modo a não causar queimaduras de gelo. Aplicar a cada 2 horas durante 10-15 minutos de cada vez. Quando a dor e o inchaço tiverem diminuído, pode passar para a fase seguinte.
2. exercício de currículo
Quando a dor tiver diminuído, deverá regressar gradualmente ao seu nível anterior de exercício, com o objectivo de regressar a 75% do seu nível anterior de exercício, embora isto dependa, naturalmente, de cada indivíduo. Verificar a parte de trás do sapato para garantir que não há fricção na zona da bursa.
Os exercícios de recuperação podem ser realizados da seguinte forma, tendo em conta as lesões anteriores e o nível de actividade.
Dia 1, caminhar durante 4 minutos e fazer jogging durante 2 minutos, repetido 4 vezes.
No segundo dia, descanso.
Dia 3, caminhada durante 4 minutos e jogging durante 3 minutos, repetido 3 vezes.
Dia 4, descanso.
Dia 5, caminhar 3 minutos, correr 4 minutos, repetir 4 vezes.
sexto dia, descanso.
sétimo, caminhar durante 2 minutos, correr durante 6 minutos, repetir 4 vezes.
Repita o programa de exercícios de reabilitação progressiva acima referido até ser capaz de voltar ao exercício normal.
Vários trechos práticos são descritos abaixo.
Teste de flexibilidade
Comprimir suavemente o antepé e o tornozelo deve facilmente estender-se dorsalmente para além dos 90°. O músculo da solha é testado da mesma forma que acima, mas o joelho deve ser mantido em flexão, quando o músculo gastrocnémico é encurtado e apenas o músculo da solha é mantido em tensão. A tensão no halibute é menos comum e a tensão no gastrocnémio é mais comum.
Estiramento Gastrocnemius
Afastar as pernas numa posição de lunge com a perna a ser esticada atrás de si, mantendo o joelho direito e o calcanhar perto do chão, inclinando-se para a frente e empurrando as mãos contra a parede, se necessário. Manter durante 10 segundos e repetir 3-5 vezes, realizando 3 conjuntos por dia. Aumentar gradualmente a duração do porão (até 45 segundos).
Alongamento do alabote
O mesmo método que acima mas manter o joelho flexionado.
Alongamento sobre um degrau
Colocar o pé da frente na borda do degrau e deixar o calcanhar afundar durante 15 segundos. Tenha cuidado para ser gentil e não exagerar no alongamento.