Na prática clínica, os pacientes com dores lombares baixas, a maioria das quais é causada por lesões nos tecidos moles dos músculos lombares, podem adoptar exercícios científicos e correctos para aliviar a dor. Por exemplo, o paciente pode ser instruído a deitar-se numa posição supina e depois usar a cabeça, os calcanhares e os cotovelos como pontos de apoio e encorajar o paciente a empurrar o estômago para cima para formar um arco na parte inferior das costas. Também se pode dizer ao paciente para se deitar numa posição inclinada e depois dizer-lhe para levantar os seus membros e cabeça para cima tanto quanto possível, criando também um arco na parte inferior das costas.