A incidência de hemorróidas é muito elevada, e a taxa de recorrência é também elevada após tratamento cirúrgico ou outras terapias para hemorróidas. A razão para isto é que, para além do tratamento incompleto, não prestar atenção à prevenção de hemorróidas é também um factor importante na prevenção da ocorrência de hemorróidas, principalmente nas seguintes áreas: 1, reforçar o exercício: muitas vezes participar numa variedade de actividades físicas, tais como ginástica radiofónica, taijiquan, qigong, etc., pode aumentar a capacidade do corpo de resistir a doenças, reduzir a possibilidade de doença, pois as hemorróidas têm também um certo efeito preventivo. Isto porque o exercício físico é bom para a circulação sanguínea e pode harmonizar o qi e o sangue do corpo, promover a motilidade gastrointestinal, melhorar a congestão pélvica, prevenir a obstipação e prevenir as hemorróidas. Por outro lado, a automassagem pode ser utilizada para melhorar a circulação sanguínea local no ânus. O outro método é utilizar a mente para contrair conscientemente o ânus para cima, uma vez de manhã e uma vez à noite, fazendo isto 30 vezes de cada vez. Pode ser usado regularmente para melhorar o refluxo venoso hemorroidário, o que é útil para a prevenção e autotratamento das hemorróidas. 2.Prevent obstipação: pessoas normais têm um movimento intestinal uma vez por dia, com hábitos diferentes de manhã, ao meio-dia e depois do jantar. A descarga normal forma-se fezes moles, não secas e não finas, a defecação não se sente difícil de defecar, após as fezes terem uma sensação relaxada e confortável, o que indica uma boa função gastrointestinal. Se as fezes estão constipadas e duras, não só é difícil defecar, mas também devido à acumulação de fezes na cavidade intestinal, a pressão nos vasos anorretais é aumentada e o retorno sanguíneo é prejudicado, causando varizes no plexo hemorroidário a formar hemorróidas. Para prevenir a obstipação, deve prestar atenção aos seguintes pontos: ① Aplicação razoável da dieta. Pode aumentar o seu apetite, corrigir a obstipação e melhorar a função gastrointestinal, bem como desenvolver o hábito de movimentos intestinais regulares. Pode utilizar mais vegetais, frutas, feijões e outros alimentos contendo vitaminas e fibras na sua dieta diária, e menos alimentos picantes e estimulantes, tais como malagueta, mostarda e gengibre. Torne o hábito de ter uma evacuação intestinal regular. As pessoas saudáveis normalmente não têm fezes no recto, com o despertar matinal causado pelo reflexo vertical, pequeno-almoço causado pelo estômago, reflexo do cólon, o cólon pode produzir um forte “peristaltismo de grupo”, as fezes empurradas para o recto, a acumulação fecal do recto até uma certa quantidade, irá produzir um movimento intestinal. É por isso que é melhor adquirir o hábito de ter um movimento intestinal regular todas as manhãs, uma vez que este desempenha um papel extremamente importante na prevenção da ocorrência de hemorróidas. Algumas pessoas acreditam que beber um copo de água fria de manhã pode estimular os movimentos gastrointestinais e prevenir a obstipação. Além disso, é possível prevenir a obstipação participando numa variedade de actividades físicas de manhã, tais como correr, fazer exercícios e jogar tai chi. Não se retraia quando tiver vontade de defecar, pois retrair-se durante muito tempo pode causar a obstipação habitual. Agachar-se durante demasiado tempo quando defecar, ou ler jornais, ou exercer força excessiva são maus hábitos de defecação que devem ser corrigidos. Escolha o tratamento correcto para a obstipação. Para pacientes com obstipação geral, uma dieta razoável e hábitos intestinais regulares podem ser usados para corrigir o problema. Para a obstipação obstinada ou causada por uma determinada doença, deve ir ao hospital o mais cedo possível, não tomar laxantes de longa duração ou enemas de longa duração. O uso de laxantes a longo prazo pode não só tornar os vasos sanguíneos rectais congestionados e dilatados, mas também pode levar a disfunções gastrointestinais. Os enemas de longa duração podem entorpecer a sensação da mucosa rectal e entorpecer o reflexo de defecação, agravando a obstipação, o que por sua vez é propício à ocorrência de hemorróidas. Portanto, se sofrer de obstipação teimosa, deve ser devidamente tratado sob a orientação de um especialista experiente. 3, preste atenção aos cuidados de saúde na gravidez: as mulheres após a gravidez podem levar a um aumento da pressão abdominal, especialmente no segundo trimestre, a veia cava inferior é cada vez mais comprimida pelo útero em expansão, afectando directamente o refluxo das veias hemorroidais, hemorróidas facilmente induzidas, esta situação é particularmente óbvia quando a posição fetal não é correcta. Por conseguinte, é importante visitar regularmente o hospital durante a gravidez e corrigir a tempo qualquer mal posição fetal, não só em benefício da gravidez mas também para a prevenção de hemorróidas e outras doenças anais. Além disso, as mulheres grávidas têm geralmente um nível de actividade relativamente baixo, o que leva a um enfraquecimento das funções gastrointestinais e à retenção de fezes na cavidade intestinal, resultando na reabsorção de água das fezes, causando fezes secas e desencadeando hemorróidas. É portanto importante aumentar a actividade durante a gravidez. O mais importante é evitar ficar em pé e sentado durante muito tempo, e prestar atenção a manter o intestino limpo, e fumigar o ânus com água quente após cada movimento intestinal para melhorar a circulação local do sangue no ânus, o que é muito benéfico na prevenção de hemorróidas. 4. manter a área à volta do ânus limpa: o ânus, recto e cólon sigmóide são locais onde as fezes são armazenadas e excretadas, e as fezes contêm muitas bactérias, que podem facilmente contaminar a área à volta do ânus e desencadear infecção do suor e das glândulas sebáceas à volta do ânus, levando a feridas e abcessos. Nas mulheres, a vagina é adjacente ao ânus e as secreções vaginais são mais frequentes, o que pode irritar a pele anal e induzir hemorróidas. Por conseguinte, deve manter sempre limpa a área em redor do ânus, fumigá-la diariamente com água quente e mudar regularmente de roupa interior para prevenir hemorróidas. 5, outras: aumento da pressão abdominal, pode fazer obstruir o refluxo venoso hemorroidário, causando hemorróidas. Existem muitas doenças clínicas que causam aumento da pressão abdominal, tais como tumores abdominais que comprimem os vasos sanguíneos na cavidade abdominal, que podem obstruir o fluxo de retorno das veias hemorroidárias e causar hemorróidas. A hipertensão portal causada por esteatose hepática pode causar dilatação dos vasos anorretais e levar a hemorróidas, que devem ser tratadas primeiro. Não é necessário tratar as hemorróidas com urgência, uma vez que podem ser melhoradas quando a esteatose hepática tiver diminuído. Há muitas formas de prevenir as hemorróidas, e desde que tenha o cuidado de o fazer na sua vida diária, pode não só prevenir e reduzir a ocorrência de hemorróidas, mas para aqueles que já as têm, pode também torná-las menos sintomáticas e reduzir e prevenir os surtos.