A ansiedade normal do exame vem da realidade exacta do conteúdo ser consistente com os perigos presentes no exame, por exemplo, demasiado exigente, demasiado conteúdo, pressão de tempo, excesso de escala, saúde precária, incapacidade de revisão. A ansiedade neste contexto pode aumentar a carga psicológica, mas não o suficiente para cansar uma pessoa. Pode estimular uma resposta ao stress que faz emergir o espírito de luta e um bom estado clínico. O desprezo estratégico, como se costuma dizer, é valorizado tacticamente.
A ansiedade neurótica é precisamente o oposto, estrategicamente valorizada e tacticamente desconsiderada e caótica.
As perturbações psicológicas causadas pela tensão do exame podem manifestar-se como um dos seguintes sintomas diferentes.
1.Sitting e a irritabilidade, o desconforto infatigável, desde o quarto até à sala de estar a partir do computador em frente da casa de banho, como se estivessem fechados numa gaiola de ratos ou prisioneiros domésticos não podem ficar quietos.
2, fácil de perder a calma, ver tudo não é bom muitas vezes por causa de pequenas coisas zangadas, especialmente em casa é mais óbvio, de modo que toda a família a tolerar evitar.
3. sono deficiente, dificuldade em adormecer ou em acordar cedo, ou aqueles que precisam de companhia, dando palmadinhas nas costas e acariciando a cabeça, de mãos dadas para estar em paz. A pessoa acorda com uma sensação de perda e de vazio.
4. má concentração, dor de cabeça, tonturas, pânico, suor, aperto de mãos e pés, frieza, cansaço geral e letargia. Se estiver ansioso mas incapaz de agir, culpará o seu corpo por não ser capaz de lutar.
5. verificar e organizar repetidamente objectos e livros, sentindo sempre como se algo não tivesse sido feito correctamente. Ou a pensar de forma exaustiva num pensamento. Sabe que não é necessário, mas não se pode controlar de pensar ou fazer.
6. sentir vergonha de si próprio e não querer sair e conhecer pessoas, especialmente pessoas que já conheceu ou que falaram bem de si. Podem esconder-se em casa e não descer as escadas, e quando saem de vez em quando, limitam-se a caminhar ao longo da parede de cabeça baixa. Algumas pessoas são também sensíveis à sugestão das pessoas de consultar um médico e querem ir mas não se podem decidir.
7. não pensam em comida e bebida, não se preocupam com a fome ou comida, e descrevem-se a si próprios como desleixados. Preguiça, sonolência e relutância em sair da cama. Perda de interesse nas coisas quotidianas da vida, mas pode ser animado por uma atmosfera alegre. Falta de resistência e paciência ao fazer as coisas. Por vezes, sentir-se deprimido, sentir-se magoado, querer chorar, sentir que não vale a pena viver. Quando conhece os seus familiares, quer queixar-se e gemer.
Análise psicológica
I. Factores dos próprios estudantes.
Quando uma pessoa é confrontada com algum perigo possível ou iminente no futuro, é ansiedade porque este factor pode causar algum sentimento de dano ou insegurança a si própria ou não pode ser satisfeito e produzir ansiedade interior, medo, tensão e outro desconforto inominável.
A causa imediata da ansiedade dos exames é apenas o medo. Significa apenas medos diferentes para pessoas diferentes, e uma boa análise parece mostrar que as profundezas subconscientes deste medo são tanto o medo do fracasso como o medo da vitória.
II. Factores dos pais.
Pais – professores – avaliadores de exames Para os candidatos todos implicam autoridade. Durante o desenvolvimento psicológico da infância, as crianças preocupam-se com a percepção que os seus pais têm delas, o que completa a formação da sua imagem interna de si próprias. A criança assume o julgamento dos seus pais e mantém um juiz no seu mundo interior durante toda a sua vida, tornando-se um exame interior constante que tem lugar a toda a hora. Esta força moral parental e social ainda está presente quando se trata de comportamento social. A cabeça é elevada aos deuses, à religião familiar, aos costumes familiares e às tradições familiares. Assim, uma relação mal gerida entre pais e filhos é susceptível de afectar o estado de espírito do candidato.
1) Limites obscuros impostos por si próprios: assumir, não moderar o seu próprio comportamento, como tomar decisões em vez da criança, demasiados cuidados parentais do sexo oposto.
2.Transfer da pressão interna dos pais, medo e ansiedade: repetição excessiva de todo o stress perfeito, instrução, aviso, intimidação.
3. a projecção exterior do auto-contentamento: sarcasmo, ridicularização, escárnio.
4. projecção de desilusão e medo de fracasso: exigências de uma garantia, geral como e o quê, melhor como e o quê.
Sobre o aconselhamento
Do acima exposto, cada pessoa pode ter uma razão psicológica profunda para cada preocupação e não é possível resolver o problema simplesmente encorajando ou reunindo para cantar alguns slogans sobre não ter medo de dificuldades. De facto, todos sabem que não se pode ter medo das dificuldades, “as dificuldades são molas, você é fraco e ele é forte”. Mas quando o teste realmente chega, não se pode deixar de sentir os tendões a tremer, demasiado nervosos para suportar. Por conseguinte, é também necessário lidar com os conflitos internos de cada indivíduo. A psicoterapia é um processo de ajudar as pessoas a compreenderem-se a si próprias e ao seu funcionamento interior, para que se possam ajustar. Esta ajuda é feita com respeito, igualdade e confiança, e através do crescimento da capacidade interior da pessoa. A maioria dos estudantes não gosta da ideia de um instrutor condescendente. Porque isso fá-los sentir pequenos. Vestir-se como grande e competente é um estratagema do conselheiro impostor e é um conceito errado de psicoterapia.
Estratégias sugeridas
1. compreender-se, conhecer-se, compreender-se e acreditar em si próprio; avaliar objectivamente as suas capacidades, o seu estado real, o seu nível de realização e a sua qualidade global. O exame de admissão à faculdade é um exame horizontal, e anos de exames, e os exames em resposta à educação e propostas formaram um tipo de exame estável, que é basicamente previsível. A teoria curatorial pode ser como uma corrida de cavalos em Tianji.
2.Take uma visão holística da vida e dar-lhe uma avaliação abrangente. Não se assuste, concentrando-se num momento e ampliando os perigos. As pessoas querem ser brilhantes para sempre, sempre à cabeça da maré, uma única realidade diz-nos que é impossível, acreditar em si próprio, aceitar-se a si próprio. É sempre ouro para brilhar, é um herói que tem sempre um lugar para usar, é sempre um cone para amarrar o saco.
3, olhar para a sala de exame com uma mente normal, como se um pequeno teste fosse a mesma coisa.
4.Parents e colegas de turma trabalham em conjunto para reduzir o stress.
5.Learn formação em relaxamento
6.See um médico, se necessário, e tomar medicação apropriada.