Para a maioria das mulheres que estão menstruadas, se comerem muita comida, normalmente irão ganhar peso. Apenas um pequeno número de mulheres magras pode não ganhar peso devido a factores genéticos e à sua constituição pessoal: 1. população geral: durante a gravidez e o parto, as mulheres consomem muita da sua própria energia e força, pelo que normalmente se alimentam durante o período menstrual para assegurar uma mistura equilibrada de nutrientes que aumente as necessidades nutricionais do seu corpo, o que pode promover a lactação e a recuperação do seu corpo. Se comer mais, e fizer menos exercício durante o período menstrual, irá ganhar peso; 2. Algumas pessoas magras: um pequeno número de mulheres, devido a factores genéticos ou físicos pessoais, mesmo que comam mais durante o período menstrual, não irão ganhar peso, o que é normal. Estas pessoas precisam de prestar atenção a uma dieta equilibrada para evitar que uma nutrição inadequada conduza a um fornecimento insuficiente de leite. É normal ganhar peso durante o período menstrual. Para as mulheres que querem manter a sua figura, não devem reduzir deliberadamente a quantidade de alimentos que comem durante este período, mas devem concentrar-se em melhorar a sua nutrição, restaurar as suas funções corporais e satisfazer a procura de leite materno para os seus bebés. É também importante dormir o suficiente durante o período menstrual, fazer exercício com moderação e assegurar que a temperatura e humidade ambiente sejam adequadas para evitar apanhar frio.