Perdeu toda a sua forma depois de ter um bebé? E um rabo maior? O medo de perder a forma depois de ter um bebé é uma grande preocupação para quase todas as mulheres. Muitas novas mães utilizam uma variedade de métodos para recuperar rapidamente as suas figuras magras. A fim de manter uma boa forma, é importante ter um “conserto” pós-natal atempado. Muitas mães começaram a usar faixas de barriga depois de darem à luz. Uma faixa de barriga de boa qualidade não só é boa para apertar o abdómen, como também ajuda a acelerar a cicatrização da ferida. Então, sabe quando colocar uma faixa de umbigo pós-parto? Durante quanto tempo deve ser usado? E quais são as precauções? Os peritos de reparação pós-natal dizem. É verdade que quer tenha um parto normal ou uma cesariana, a sua pélvis ficará maior depois de dar à luz. Em geral, a separação da sínfise púbica e os pequenos danos nos músculos pélvicos irão gradualmente voltar ao normal após o parto. No entanto, se a recuperação da pélvis for pobre após o parto, pode afectar seriamente a saúde da mãe após o parto. Laxidade das articulações e ligamentos, resultando numa pélvis torta. Juntamente com a indulgência pós-natal e a falta de exercício, mais alguns maus hábitos na vida, resultando numa pélvis maior que não pode ser recuperada e fora de forma. 1, o trabalho de recuperação pós-parto é a chave A fim de evitar o aparecimento de “grandes nádegas” após o parto, a mãe deve tentar ajudar a separação do osso púbico eficazmente de volta à posição, a pélvis de volta, os especialistas em pós-parto Guanghe Tang recomendaram: 2, escolher a suavidade adequada do colchão é demasiado suave, no sono fará o corpo cair, demasiado duro então pode estar sobre a pélvis Se o colchão for demasiado mole, o corpo cairá ao dormir, enquanto que se for demasiado duro, pode causar pressão sobre a pélvis e tornar a pélvis enviesada, pelo que as novas mães devem escolher um colchão com a suavidade apropriada. Além disso, dormir em posições alternadas ajuda a recuperar a pélvis. Os músculos pélvicos ficarão fracos após o parto devido à sobre-expansão, pelo que as novas mães devem fazer alguns exercícios de Kegel para treinar os seus músculos após o parto. Pode contrair mais o seu esfíncter durante o dia e fazer a sua vagina mover-se no sentido ascendente, para que possa melhorar o seu estado flácido através de exercício paciente. As novas mães devem manter uma postura correcta quando sentadas, mantendo a sua cintura direita e inclinada para as costas da cadeira. Além disso, não cruzar as pernas quando estiver sentado para evitar a pélvis enviesada. 5, reforçar a nutrição dieta de cálcio pós-parto comer mais cálcio, alimentos ricos em vitamina C, tais como leite, sopa de peixe, caldo de ossos, etc., os ingredientes também podem ser através do peixe, camarão, gergelim preto e outros alimentos ricos em cálcio cálcio cálcio, enquanto o sol apropriado, para promover a absorção de cálcio pelo organismo. 6, a utilização de cintos abdominais durante o mês do mês é o melhor momento para restaurar a pélvis, o músculo do pavimento pélvico. O papel principal da cinta é de fixar a pélvis, e ao mesmo tempo tem uma virilha, para evitar o efeito de deslocação pélvica, não só pode ajudar a encolher a pélvis, mas também para tratar os sintomas de dor causados pelo relaxamento pélvico pós-parto. Pode ser utilizado desde o primeiro dia após o parto para mães naturais, desde o sexto dia após o parto para mães cesarianas, e desde o segundo dia após a cirurgia para abortos espontâneos. A utilização de uma faixa de cesariana após uma cesariana não só ajuda a apertar o abdómen, como também envolve o abdómen para aliviar a dor da ferida e promover a cura. Contudo, as mães devem ser lembradas de escolher uma gaze de algodão com um alto grau de respirabilidade e absorção da transpiração. Esta é uma óptima forma de enrolar camadas à volta da barriga para aliviar o desconforto das dores pós-parto nas costas e ajudar a encolher a barriga sem causar eczema abdominal e erupção cutânea, e sem “encobrir” o suor e fazer com que o abdómen fique frio.