A secura do Outono tende a atacar o corpo no Outono, causando garganta seca, obstipação, pele seca e outros sintomas incómodos. Portanto, é bom para o corpo comer vegetais que são húmidos, doces e frescos e têm um efeito nutritivo na secura, tais como raiz de lótus, fungo prateado, inhame e lírio do vale. Além disso, também pode escolher vegetais para comer de acordo com a sua preferência pessoal. Os vegetais contêm uma variedade de nutrientes e são benéficos na moderação: 1. vegetais ricos em vitaminas: como os brócolos e as cenouras, que são ricos em vitamina C, vitamina A, vitamina B e caroteno, ajudam a proteger a saúde dos olhos, enquanto que no Outono, devido à queda da temperatura, a vasoconstrição tende a aumentar a carga sobre o coração, enquanto que o caroteno 2. vegetais ricos em minerais: tais como algas, espinafres, couves, cogumelos, rebentos de feijão, etc. A capacidade metabólica do organismo diminui no Outono, pelo que a adição de oligoelementos suficientes ajuda a manter o equilíbrio ácido-base do organismo; 3. vegetais ricos em fibras: tais como aipo, tomate, malaguetas, arroz selvagem, etc. A fibra alimentar ajuda a promover a peristaltismo no tracto gastrointestinal para evitar a indigestão. Para além dos vegetais, também se pode consumir mel, peras, amendoins e outros alimentos que têm um efeito nutritivo e humidificante sobre a secura. Além disso, o Outono é propenso a sonolência e fadiga, pelo que é necessário prestar atenção ao trabalho e descanso regulares, assegurar um sono suficiente, manter o calor e o exercício adequado para fortalecer o seu corpo e reduzir a ocorrência de doenças.