As dores pós-natais nas costas são um fenómeno relativamente comum, com uma incidência de cerca de 25% a 40%. As mães lactantes com dores nas costas após o parto são frequentemente encontradas em clínicas ambulatoriais e as razões para a sua ocorrência podem estar relacionadas com
Deficiência fisiológica de cálcio
O cálcio está envolvido no metabolismo ósseo e a dieta regular das mulheres grávidas não pode satisfazer as necessidades de cálcio tanto da mãe como do bebé, resultando na deficiência de cálcio em mulheres grávidas. Algumas futuras mães ficam muito doridas nas fases médias e tardias da gravidez e têm dificuldade em se levantar de cada vez.
Após o parto: o corpo está num estado mais fraco e as mães após o parto consomem muita energia, por um lado, e muitas mães insistem em amamentar, por outro, a perda de cálcio é também muito grave e a deficiência de cálcio pode facilmente causar dores nas costas. Se a deficiência de cálcio não for reabastecida a tempo durante a gravidez, as mães irão consumir muito cálcio após o parto, e se insistirem em amamentar novamente, a perda de cálcio será agravada e a deficiência de cálcio pode causar dores nas costas.
Medidas preventivas.
Comer uma dieta equilibrada e razoável antes da entrega. Evitar o aumento de peso excessivo que aumenta a carga na parte inferior das costas e causa danos nos músculos e ligamentos lombares, e suplementar uma certa quantidade de pastilhas de cálcio durante a gravidez a meio e no final da gravidez.
Nutrição forte no período pós-natal. O bebé que depende da mãe para amamentar, a nutrição necessária para o crescimento e desenvolvimento vem do leite da mãe, pelo que a mãe deve garantir que o seu leite é suficiente e nutritivo, pelo que a dieta deve prestar atenção à abrangência nutricional, especialmente proteínas, tensão muscular lombar e dor.
Evitar curvaturas frequentes, posição prolongada e agachamento externo. Evite levantar objectos demasiado pesados ou altos. Ao longo do puerpério, deve assegurar um sono e descanso suficientes, não participar em trabalhos físicos pesados demasiado cedo, e não caminhar longas distâncias ou correr.
Coloque os artigos habituais do seu bebé de forma apropriada. Prepare uma mesa para os pertences do seu bebé. A mesa deve estar na altura certa e de preferência ter um número de gavetas para diferentes fins. Coloque os utensílios de alimentação frequentemente utilizados, fraldas, fraldas, talco, óleo de talco e outros artigos frequentemente utilizados no interior para que as mães possam alcançá-los sem terem de se dobrar. Isto reduzirá a dor nas costas causada pela dobra repetida para recuperar coisas, tais como tensão lombar, frio ou ligamentos tensos.
Postura imprópria
As mães gostam de olhar para baixo e observar os seus filhos a mamar quando os amamentam. Como cada alimentação demora mais tempo e há mais do que uma por dia, é fácil para o sangue acumular, o que pode desencadear dores nas costas.
Medidas preventivas.
Corrija a sua má postura e os seus hábitos. Evite amamentar com a cabeça para baixo durante longos períodos de tempo. Durante o processo de amamentação do seu bebé, pode fazer intermitentemente a acção de arredondamento da cabeça para trás e do pescoço; após a amamentação, pode fazer a acção de arredondamento da cintura na cama, esticando e relaxando os membros. Não se habitue a dormir e a amamentar de um lado. Ao segurar o seu bebé, encontre uma posição confortável para se sentar ou deitar ou ficar de pé, segure o seu bebé no peito ou deixe o seu bebé dormir ao seu lado, e troque de posição frequentemente para aliviar a fadiga.
Falta de exercício
Menos actividade após o parto, sempre deitado ou sentado na cama para recuperar; juntamente com o aumento de peso, o aumento de gordura abdominal, aumentando a carga sobre os músculos lombares, resultando em tensão muscular lombar e lombalgia.
Medidas preventivas.
Reforçar os exercícios lombares. A partir de 2 semanas após o parto, fazer exercícios para fortalecer os músculos lombares e abdominais sob a orientação de um profissional de saúde para melhorar a estabilidade da coluna lombar, tais como fazer abdominais sentados. Mova regularmente a parte inferior das costas para esticar os seus músculos lombares. Se sentir desconforto na zona lombar, massajar, aplicar compressas quentes na zona dolorosa ou tomar um banho quente para promover a circulação sanguínea e melhorar o desconforto na zona lombar.
Dor lombar após cesarianas
Actualmente, mais mães grávidas optam pelo parto por cesariana devido ao medo de dores. A anestesia durante a cesariana é a anestesia epidural, que requer uma punção na região lombar, e esta punção causará certos danos nos músculos e ligamentos das costas lombares, desencadeando o lumbago pós-parto, e muito poucos pacientes podem sofrer de lesão da raiz nervosa e hemorragia na cavidade epidural.
Medidas preventivas.
Preste atenção ao descanso. Preste atenção ao calor da cabeça e das costas, que pode curar-se a si próprio em cerca de 3 meses.
Recomenda-se ir ao hospital para exame pós-natal, para que a causa possa ser claramente identificada e tratada em conformidade.