Do ponto de vista sazonal, o Outono é a época das colheitas, é também uma boa altura para as pessoas recuperarem os seus corpos e mentes; da perspectiva da saúde da medicina chinesa, a saúde no Outono pode não só prevenir e controlar doenças comuns no Outono, mas também aumentar a capacidade do corpo para se adaptar ao clima frio após o Outono e melhorar o físico. 1.It é aconselhável ir para a cama cedo e levantar-se cedo, pois o tempo torna-se mais fresco no Outono e o chão é fresco, de modo a que as pessoas se deitem cedo e se levantem cedo, para que a mente possa estar descansada e tranquila, e os deuses possam convergir para evitar danos nos pulmões devido à secura e manter os pulmões frescos. 2, deve ser Outono congelamento de Outono diferença de temperatura dia e noite é grande, a temperatura de manhã e noite é baixa, as pessoas saudáveis não devem acrescentar roupa grossa, devem usar roupa fina, ligeiramente com frio, as pessoas têm “cobertura de Primavera congelamento de Outono” que é este significado, “congelamento” apropriado, é conducente à capacidade do corpo para se adaptar às alterações climáticas. 3. é aconselhável manter a mente à vontade, pois o cenário de Outono está a murchar e a sangrar, causando facilmente tristeza e melancolia. Por conseguinte, devemos prestar atenção para manter o ambiente calmo, no qi elevado do Outono, mais vale sair para viajar, escalar alto e olhar para longe, cultivar sentimentos, melhorar a saúde. 4, ajustar a dieta A dieta de Outono deve ser clara, evitar gengibre, cebola crua, alho, pimenta, pimenta, mostarda e outros produtos picantes e secos e fumados, alimentos gordurosos, para comer mais pulmões e produzir comida de Jin, tais como sésamo, nozes, mel, peras, cana-de-açúcar, dióspiros, bananas, castanhas de água, azeitonas, lírios, fungos de prata, rabanete, carne de tartaruga, galinha, ovos de pato, leite de soja, produtos lácteos, etc. Embora a cana de açúcar e a pêra possam limpar os pulmões e humedecer a secura, são de natureza fria e não devem ser consumidas por pessoas com baço e estômago frios e por pessoas com dores de estômago e abdómen.