No Verão, o calor do Verão é tão intenso que é mais provável que as pessoas sofram com os danos e o esgotamento do qi. Como o baço é a base do verão, o verão deve conter humidade, pelo que é aconselhável adoptar o princípio de combinar o tónico claro com o calor do verão, ou seja, eliminar o calor e a humidade do verão, e nutrir o yin com energia benéfica. É aconselhável utilizar alimentos frescos e saborosos que sejam calmos, fáceis de digerir e não gordurosos. Alimentos para dissipar o calor e a humidade do verão, calor claro e desintoxicar o corpo: feijão mungo, favas, feijão adzuki, soja, rabanete cru, beringela, couve, aipo, castanhas de água, sementes de coix, melão, melancia, melão de inverno, loofah, pepino, melão, melão amargo, crisântemo, folhas de lótus, chá, etc. Segundo, as melhores bebidas para beber no Verão A água desempenha um papel vital no corpo humano, mantendo as funções fisiológicas normais do corpo. A água e outras substâncias constituem sangue, fluidos corporais, responsáveis pelo transporte de nutrientes para todo o corpo. A água está envolvida numa variedade de sucos digestivos para ajudar o corpo a absorver nutrientes; a remoção do metabolito do corpo também depende da ajuda da água; a água pode manter os alvéolos húmidos, propícios à respiração; a água é um lubrificante para as articulações em todo o corpo. A água é uma parte indispensável e importante do corpo humano, órgãos, músculos, sangue, pêlos, ossos e dentes, todos eles contêm água. Pode-se dizer que sem água, a vida deixaria de existir. O clima quente do Verão e o elevado nível de suor requerem uma grande quantidade de água, que pode afectar seriamente a saúde se não for reabastecida a tempo. A falta de água no corpo tornará o sangue concentrado, o fluxo sanguíneo torna-se lento, o aparecimento de amarras sanguíneas, aumentando assim a incidência de amarras sanguíneas cerebrais, doenças coronárias; tornará a urina concentrada, afectando os rins na remoção de toxinas, fácil de formar pedras urinárias e infecções do tracto urinário; fácil de tornar a pele seca, as rugas aumentam, acelerando o envelhecimento humano; fará a redução de líquidos, secreções gastrointestinais, causando fezes secas, etc. Portanto, pelo menos beba mais de 1000mL de água por dia (excepto para as refeições). Existem muitos tipos de bebidas, que podem ser escolhidas de acordo com a situação específica. 1, água simples: é a bebida mais económica, pode repor a água, promover o metabolismo do corpo, a beleza é a falta de alguns minerais. 2, água mineral: o suor retira frequentemente alguns minerais, especialmente o sal de sódio, deve prestar atenção ao reabastecimento. Muitas vezes beber água mineral é uma boa maneira de repor a água, mas também de repor alguns dos minerais perdidos. 3, chá: chá de verão, não só para eliminar o calor, mas também para restaurar o líquido: chá verde com sabor amargo e fresco, mais calor, aliviar a febre, e gerar líquido. O chá pode fortalecer o coração, o estômago, o diurético, dispersar o calor e desintoxicar o corpo. O chá verde é a bebida de verão ideal. No entanto, as pessoas com baço e estômago fracos não devem beber em demasia. 4, refrigerantes: estas bebidas são feitas de dióxido de carbono, água, açúcar, especiarias, pigmentos e outras preparações processadas, há poucos nutrientes, mas depois de beber pode tirar algum calor, para que as pessoas se sintam frescas. 5, sumo de fruta: o sumo natural de fruta contém mais nutrientes, como o sumo de laranja, não só contém uma variedade de vitaminas, mas também pode melhorar o açúcar e potássio, cálcio e minerais do organismo. No entanto, alguns sumos de fruta contêm mais açúcar e devem ser consumidos em quantidades limitadas. 6, cerveja: a cerveja contém proteínas, gordura, aminoácidos, açúcar e vitaminas e minerais e outros nutrientes. No entanto, a cerveja contém uma certa quantidade de álcool, calorias elevadas, muitas vezes a bebida engorda as pessoas.