A dureza real, pode considerar os seguintes aspectos: 1, abandonar maus hábitos: se os hábitos diários de masturbação, é melhor abandonar, estimulação da masturbação a longo prazo, fácil de levar à fraqueza eréctil, ao mesmo tempo, a masturbação a longo prazo é fácil de induzir prostatite, pois os aspectos masculinos do impacto são também relativamente grandes, além disso, prestar atenção ao trabalho regular e ao repouso, alimentar-se com pouca luz, não comer alimentos estimulantes, apropriados para comer mais ostras, O facto real é que se pode encontrar muitas pessoas que não são capazes de obter um bom negócio em muitas coisas. 2, vida sexual regular: vida sexual regular, não se entregam, durante o processo de relações sexuais, e um ao outro mais comunicação, tentam relaxar a sua própria pressão, ao mesmo tempo, tentam escolher ter relações sexuais em boas condições físicas, se o corpo estiver cansado, haverá também fraqueza eréctil, desempenho fraco. 3, prestar atenção à aptidão física: atenção diária à aptidão física, para aumentar a capacidade dos músculos da cintura e abdominais, ao mesmo tempo, prestar atenção para apertar a acção anal, pode aumentar a capacidade do músculo testicular, é conducente ao aumento da capacidade masculina. 4, se a fraqueza do pénis a longo prazo, a vida do marido e da mulher não for harmoniosa, é melhor fazer um exame médico atempado para ver se existe um problema funcional, tratamento de intervenção precoce, tentar restaurar a capacidade masculina. Em suma, ainda precisa do seu próprio auto-controlo e auto-disciplina, para se livrar de alguns maus hábitos, a fim de assegurar uma boa saúde.