A distensão fisiológica do leite dura geralmente cerca de 3-4 dias, mas isto pode variar dependendo da condição física do indivíduo e de outros factores. A distensão fisiológica deve-se principalmente ao facto de as glândulas de leite secretarem mais leite e os ductos de leite estarem bloqueados, pelo que o leite não pode ser descarregado e pode reunir-se na cavidade mamária, causando os sintomas de distensão. Se tiver distensão mamária fisiológica, deve deixar o seu bebé mamar mais vezes nos mamilos para que o leite nas glândulas mamárias possa ser esvaziado a tempo, e pode também massajar a aréola por si próprio para limpar os ductos de leite. Além disso, pode aplicar uma toalha macia embebida em água fria aos seus seios depois de espremer parte do leite para aliviar o congestionamento e inchaço mamário, ou usar uma toalha quente durante alguns minutos depois de o congestionamento ter diminuído. Durante o período de inchaço fisiológico dos seios, as mulheres precisam de permanecer de bom humor e evitar oscilações de humor ou stress e ansiedade excessivos, que podem levar a uma secreção insuficiente de lactogénio da glândula pituitária, resultando no retorno do leite e secreção insuficiente de leite, afectando o desenvolvimento normal do bebé e da amamentação. É aconselhável fazer uma dieta leve, evitar alimentos gordurosos e estimulantes, e não beber demasiadas sopas de leite, e comer com moderação alimentos ricos em proteínas, gordura e açúcar para evitar uma secreção excessiva de leite ou uma viscosidade excessiva, o que pode levar a coágulos de leite nas glândulas mamárias. Se os seus seios estiverem inchados, doloridos, cheios ou febril, deve apresentar-se ao seu médico para tratamento.