A acupunctura quente combinada com a acupunctura por shunshin é eficaz no tratamento da dor de cabeça cervicogénica, e os pacientes devem combiná-la com medidas correctas de cuidados preventivos, que aqui são introduzidas da seguinte forma: 1. Manter uma boa postura sentada; geralmente tomar uma posição sentada natural com a cabeça ligeiramente inclinada para a frente e ligeiramente elevada, mantendo o peito direito e sentindo os músculos na parte de trás do pescoço num estado relaxado. Usar um assento com apoio lombar ou uma almofada macia atrás da cintura para manter a cintura numa posição ligeiramente flexivel para a frente; relaxar ambas as pernas e manter o pé cheio no chão. 2. a altura da mesa e da cadeira é apropriada; se a altura da mesa e da cadeira não for apropriada, fará com que a cabeça se incline para trás ou se curve excessivamente para a frente, resultando em tensão nos músculos do pescoço e do ombro. Deve-se manter os olhos bem abertos ou olhar para o ecrã da televisão ou do computador cerca de 10 graus para cima e para baixo. O teclado e o tapete de rato não devem ser colocados muito alto, e as articulações dos ombros devem ser mantidas num estado relaxado com uma gota natural. 3, evite o pescoço longo numa postura; ligeiramente cansado quando pode deixar o assento a andar, ou a cada cerca de 40 minutos levantar-se e sair, faça algumas ginásticas simples de alongamento, tais como fazer a flexão e extensão lenta do pescoço, rotação esquerda e direita, 3-5 minutos que podem ser alcançados para acalmar o papel dos músculos do pescoço. 4.If o computador é colocado de lado, recomenda-se mudar regularmente a posição do monitor para evitar que as vértebras cervicais e lombares sejam torcidas de lado durante muito tempo. 5, ajustar uma postura de sono razoável, almofada e dorminhoco de espessura suave adequada à coluna cervical humana tem a sua curvatura fisiológica normal, o uso de almofada demasiado baixa ou demasiado alta, fará com que as vértebras cervicais, músculos e ligamentos fiquem num estado de tensão. A altura do travesseiro é geralmente entre 8 e 15 cm. O travesseiro deve ser colocado na parte de trás da cabeça e pescoço, deitado numa posição plana é apropriado; para as vértebras cervicais o alisamento fisiológico da curvatura ou anti-arco deve dormir em frente do travesseiro de saúde alta e baixa, o lado alto no pescoço, o lado baixo na cabeça. 6, prestar atenção ao calor do pescoço, não deixar o ventilador ou o ar condicionado durante muito tempo directamente contra o pescoço a soprar vento frio, vento e frio levam frequentemente a espasmos musculares, rigidez, causando assim a recorrência de almofada de queda, pequenos distúrbios articulares cervicais e fibrose muscular. 7, reforçar o exercício, melhorar a aptidão física; pode ser através do exercício funcional da cintura do pescoço, aumentar a força dos músculos locais, melhorar a estabilidade das vértebras cervicais e lombares e a resistência a lesões por esforço. Recomenda-se nadar 1-2 vezes por semana, especialmente o bruços, o que pode aumentar a força dos músculos cervicais e lombares e melhorar as anomalias da curvatura fisiológica da coluna cervical e lombar causadas pela má postura a longo prazo. 8. não massajar à vontade; há grandes perigos ocultos em aceitar cegamente o tratamento por parte dos massagistas que não tenham recebido formação médica profissional. A massagem imprópria pode levar a mais danos nos tecidos moles. Embora após uma massagem vigorosa, o paciente se sinta mais confortável durante um curto período de tempo, os sintomas reaparecerão em breve. Isto é devido ao edema que ocorre nos músculos após uma massagem vigorosa. Massagem repetida e edema repetido formam um círculo vicioso, o que resulta numa massagem cada vez mais vigorosa sem qualquer melhoria da condição. Mais grave, a massagem vigorosa a longo prazo actua repetidamente sobre os discos intervertebrais da coluna cervical, pequenas articulações e ligamentos, destruirá a estabilidade da coluna cervical, acelerará a degeneração da protrusão dos discos intervertebrais, acelerará o desenvolvimento da doença lombar cervical. Recomenda-se que após a fadiga, se possa fazer uma massagem suave do ponto Fengchi, do ponto do plexo solar, do ponto da catarata e do ponto do braço cervical, bem como amassar e relaxar os músculos do pescoço com os quatro dedos ou a pequena fissura da palma da mão. Os casos graves devem ser tratados no Departamento de Acupunctura e Tuina de um hospital regular.