Estes oito maus hábitos podem fazer com que o cancro o encontre: comer por natureza, ficar acordado à noite, sentar-se e não querer mexer-se, beber água a ferver o tempo todo, adorar arranjar problemas, comer comida bolorenta, exposição excessiva ao sol e trabalhar demasiado. “Pode dizer-se que mais de 90% dos tumores são causados por factores humanos adquiridos”. Embora a causa exacta dos tumores ainda não seja muito clara, os tumores induzidos por variantes genéticas celulares estão na sua maioria relacionados com estilos de vida deficientes. Cerca de 1/3 estão relacionados com o tabagismo, 1/3 estão relacionados com a dieta, 1/3 estão relacionados com infecções e poluição ambiental, e apenas 1 a 3% dos tumores estão relacionados com a genética. Estes 8 hábitos farão com que o cancro chegue até si I. Comer por natureza Comer apenas churrasco mas não vegetais, comer peixe e carne grandes não é suficiente, comer menos vegetais e frutas tornou-se um problema comum das pessoas modernas. Comer por natureza: 1. irá causar obesidade, que está relacionada com o cancro da mama, cancro da próstata e muitos outros cancros; 2. vegetais e frutas contêm muita fibra alimentar, que pode promover o peristaltismo intestinal e retirar substâncias nocivas. Muitas vezes, não comer vegetais e frutas, aumentará o risco de cancro do cólon; 3, falta de vitaminas. As pessoas que não comem cenouras têm 7 vezes mais probabilidades de desenvolver cancro do pulmão do que as que carecem de beta-caroteno em grandes quantidades; a falta de vitamina A aumenta a probabilidade de cancro do pulmão e cancro do estômago; a falta de ácido fólico e vitamina B2 é uma razão importante para a elevada incidência de cancro do esófago. Contra-medidas: Deve comer mais de 400 gramas de vegetais e não mais de 75 gramas de carne por dia. Segundo, não dormir à noite O Centro Científico Britânico de Investigação do Cancro estudou mais de 1.000 doentes com cancro com idades compreendidas entre os 30 e os 50 anos em todo o mundo e descobriu que 99,3% deles ficaram acordados até tarde durante todo o ano e só descansaram depois da meia-noite. Ficar acordado até tarde pode causar a perturbação do relógio biológico, por um lado, e, por outro, as luzes da noite podem perturbar a formação de melatonina no corpo humano, o que é uma parte importante da protecção da função imunológica do corpo, e a sua falta facilita a leucemia, cancro da mama, cancro da próstata, etc., a encontrar o seu caminho até à porta. Se trabalhar até tarde da manhã, é melhor encontrar um quarto com cortinas de blackout para dormir, o ambiente escuro ajuda o corpo na produção de melatonina. Três, sentem-se e não se querem mudar para o trabalho por dia, em casa presos no sofá …… não pensem que os danos do sedentarismo apenas ferem as vértebras cervicais, a coluna vertebral. O número de células imunitárias humanas aumenta com a quantidade de actividade, o corpo das pessoas sedentárias reduziu as células imunitárias, aumentando grandemente as hipóteses de cancro; os médicos japoneses descobriram que a maioria dos pacientes com cancro do estômago come normalmente sedentários demasiado saturados; a investigação dos EUA mostra que as pessoas sedentárias do que as pessoas que muitas vezes exercem a possibilidade de cancro do cólon 40% a 50% mais alto, os homens são também propensos ao cancro da próstata. Contramedidas: 2 horas de trabalho, é necessário levantar-se e mexer-se durante mais de 15 minutos. Muitas pessoas gostam de fazer uma chávena de chá de kung fu no seu tempo livre, mas este chá “bebe enquanto está quente” pode constituir um perigo oculto para o cancro do esófago. A água a ferver pode escaldar a membrana mucosa do esófago, levando à mucosite oral e à esofagite, e com o tempo, pode ocorrer cancro. Pesquisas mostraram que os cazaques em Xinjiang bebem frequentemente chá de leite quente a ferver, os caoshan como chá de kung fu, e as pessoas nas montanhas de Taihang adoram beber grandes tigelas de papas quentes, que se tornaram agora numa área de alta incidência de cancro do esófago, cancro pancreático e cancro oral. Contra-medida: No futuro, os alimentos não devem ser bebidos ou comidos enquanto estão quentes, mas sim deixá-los aquecer antes de comer. As pessoas que gostam de levar as coisas a sério, gostam de se irritar, e não são boas a expressar-se, têm um alto nível de hiperactividade e tensão nos seus nervos vegetais, sistemas endócrinos e imunitários, o que é uma causa importante de cancro da mama e dos ovários. As pessoas que levam o seu trabalho a sério e procuram a perfeição são mais propensas a sofrer de cancro do estômago e do pâncreas. Contramedidas: Um humor aberto e feliz é o inimigo natural das células cancerígenas. Comer alimentos com bolor Amendoins, soja, arroz e farinha podem produzir aflatoxina, que é um forte cancerígeno e pode levar ao cancro do fígado e ao cancro do estômago. Além disso, os alimentos com bolor têm micotoxinas diversas, ocratoxinas, etc., que têm um forte efeito cancerígeno. Contramedidas: Este tipo de frugalidade não deve ser permitido, afaste-se dos alimentos com bolor tóxico! Sete, luz solar excessiva Verificará que o mobiliário da sua casa está sempre exposto ao sol envelhece mais rapidamente, tal como a pele humana. Alguns estudos confirmaram que a exposição excessiva ao sol durante a infância irá acelerar o envelhecimento da pele e aumentar a probabilidade de sardas e mesmo de cancro na idade adulta. Contra-medidas: os raios UV são mais fortes das 11h às 15h todos os dias, por isso preste atenção à protecção solar. Linfoma, cancro do fígado e cancro do pulmão estão entre os três principais cancros que são causados pelo “cansaço”. Os médicos dizem que embora o excesso de trabalho não conduza directamente ao cancro, pode levar a doenças recorrentes do fígado e dos pulmões, que podem agravar-se e eventualmente levar ao cancro. Contra-medida: a vida é mais importante do que o dinheiro! Não trabalhe em excesso, não trabalhe demasiado tarde, não sobrecarregue durante o horário de trabalho, assegure 8 horas de sono todos os dias, e garanta algum descanso e actividades físicas aos sábados e domingos para ajustar o seu humor. Sente-se também calmamente, medite e ouça música com mais frequência durante o dia. 15 sinais de cancro 1. perda de peso inexplicável Uma forte queda de peso num curto período de tempo é frequentemente o primeiro sinal de cancro. Se não fizer exercício e não perder peso, mas perder 10% do seu peso corporal sem razão aparente, deve consultar imediatamente um médico. 2. febre frequente ou infecção A febre persistente inexplicável pode ser um sinal de condições cancerosas, tais como linfoma; a leucemia também pode levar a infecções recorrentes, fadiga, dor e outros sintomas semelhantes aos da gripe. A fadiga é um sinal de que o cancro progrediu. Se se sentir fraco e cansado apesar de dormir e descansar o suficiente, deve consultar um médico. Cansaço ou falta de ar Intenso, falta de ar pronunciada ou tosse de sangue pode ser um sintoma de cancro do pulmão. 5. tosse crónica e dores no peito Os sintomas semelhantes à tosse ou bronquite podem ser sintomas de leucemia e cancro do pulmão, e as dores no peito podem também estender-se aos ombros e braços; a tosse e rouquidão durante mais de 6 semanas deve ser considerada como cancro da laringe, da tiróide, do esófago ou do pulmão. 6. inchaço e dor abdominal: se tiver inchaço abdominal, deve estar atento ao cancro do ovário; se tiver dor de estômago ou inchaço após as refeições, pode ser um sinal de cancro do estômago; se tiver dor e depressão abdominal persistente, é provável que tenha cancro do pâncreas. A depressão tem uma grande relação com o cancro do pâncreas. 7. azia prolongada Se sentir azia durante muito tempo, deve verificar se é causada por excesso de ácido no estômago, e depois verificar a possibilidade de cancro do esófago e do fígado. 8. movimentos intestinais anormais Os doentes com cancro do intestino têm movimentos intestinais frequentes e uma sensação de não serem capazes de se livrarem deles. 9. dificuldade em engolir A maioria deles está relacionada com o cancro do esófago, cancro da laringe e cancro gástrico, e deve receber um raio-X ao tórax ou gastroscopia o mais cedo possível. Algumas pessoas podem sentir que há folhas vegetais, fragmentos ou objectos semelhantes a arroz presos à parede do esófago, mesmo quando não estão a comer, e depois de engolir os alimentos, podem sentir que os alimentos se movem lentamente ou até permanecem no esófago. 10. icterícia Um amarelecimento súbito da pele ou brancos dos olhos é principalmente considerado como doença do fígado ou da vesícula biliar, mas também pode ser um sintoma de cancro do pâncreas, cancro do canal biliar e cancro do fígado. 11. nódulos anormais Os nódulos anormais na mama, virilha, pescoço, abdómen, axilas ou outras áreas devem ser prontamente investigados quanto ao risco de cancro. 12. novas manchas na pele ou alterações nas toupeiras Novas manchas na pele, alterações nas toupeiras, feridas de longa duração na pele, crostas mas hemorragias fáceis devem ser consideradas como cancro da pele. 13. dor na pélvis ou na parte inferior do abdómen Esta dor com uma sensação pesada na pélvis pode ser um sintoma de cancro nos ovários. 14. hemorragia anormal O sangue na urina pode ser um sintoma de infecção do tracto urinário, cancro da bexiga ou dos rins; o sangue nas fezes pode ser um sintoma de hemorróidas ou cancro do intestino; hemorragia vaginal anormal entre os ciclos menstruais da mulher pode ser um sintoma de cancro endometrial; o vómito de sangue ou a tosse do sangue devem ser tidos em conta para cancro do estômago, do esófago ou do pulmão; hematomas ou hemorragias excessivas podem ser um sintoma de leucemia. Se tiver dores numa determinada parte do corpo durante mais de uma semana, deve descobrir a causa o mais depressa possível. Isto porque a dor, sem razão aparente, pode ser um sinal de cancro. Por exemplo, dor abdominal prolongada é um sintoma de cancro do cólon; dor no peito pode ser causada por cancro do pulmão; dores nos ossos podem ser um sintoma de metástase cancerígena. O medo do cancro não deve ser ignorado, mas o medo da prevenção do cancro não deve ser ignorado. Algumas pessoas lamentam sempre que o cancro seja “impossível de prevenir”, mas na realidade, a investigação concluiu que cerca de 60% dos cancros podem ser evitados. Quanto mais cedo começar a prestar atenção à sua saúde, mais perto estará de si. 20 a 60 anos é a fase mais vigorosa da sua vida, por isso não negligencie a sua saúde porque não lhe apetece. 20 anos Comece a fazer check-ups anuais nos seus 20 anos para o orientar para um estilo de vida mais saudável. Mantenha um peso razoável, não fume, não beba, não fique acordado até tarde e não se entregue a comida de plástico. Comece a tomar suplementos de cálcio, 90% da massa óssea do corpo é adquirida nos seus 20 anos de idade. Esteja bem informado sobre a sua saúde física, leve a sua vida privada a sério e verifique regularmente a saúde das suas partes privadas. Idade 30 Para evitar ganhar peso, continue a fazer exercício durante 20-30 minutos por dia. Tenha o cuidado de monitorizar a sua tensão arterial e ajustar a sua dieta e hábitos de vida deficientes. Preste atenção ao sono, a juventude só será prolongada se seguir o seu relógio biológico e as alterações fisiológicas. As mulheres devem prestar atenção ao seu estado menstrual e procurar atenção médica precoce em caso de períodos anormais e dores menstruais graves, que podem estar relacionadas com síndrome do ovário policístico, problemas da tiróide ou fibróides uterinos. Idade 40 anos Tela para a diabetes. As mulheres fazem mamografias. Manter o peso sob controlo, comer refeições mais pequenas e variadas, prolongar o exercício até uma hora, aumentar os exercícios para suportar o peso e o treino de força. Idade 50 Cuide da saúde do seu coração. Fazer regularmente uma despistagem do cancro do cólon. Cuidado com os sintomas da menopausa nas mulheres. Tome uma vacina contra a gripe para prevenir o risco de complicações da gripe. Idade 60 Os suplementos diários de cálcio ainda não devem ser negligenciados e as verificações da densidade óssea devem começar o mais tardar aos 65 anos de idade, especialmente para as mulheres. Tomar suplementos de vitamina B12 para prevenir a perda de memória. Vacinar-se contra pneumonia e herpes-zóster.