Apenas cinco órgãos são saudáveis e têm uma vida longa, as pessoas podem ser saudáveis e ter uma vida longa, então como fazer com que os cinco órgãos tenham uma vida longa? (1) A fadiga excessiva prejudica o fígado, pelo que, normalmente, não se deve tentar fazer trabalho nem exercício por fadiga. (2) Quando as pessoas se deitam, o sangue regressa ao fígado. O descanso regular pode manter uma boa qualidade de sono e nutrir o fígado. (3) Fazer uma dieta ligeira, com menos ou nenhum alimento picante e estimulante para evitar danos no qi do fígado. (2) Nutrir o coração (1) Todas as noites antes de ir para a cama, muitas vezes massagear a palma da mão do ponto Laogong e o coração dos pés do ponto Yongquan, você pode jogar o coração e interseção renal, melhorar o papel do sono. (2) Nutrir o coração é principalmente para nutrir o espírito, tentar manter a calma e a paz em tempos normais, mas nem feliz nem preocupado, e não se preocupar com os ganhos e perdas, a fim de manter um estado de tranquilidade do coração e da mente. (3) Em termos de nutrição alimentar, o ginseng americano em água é comummente utilizado, comendo-se frequentemente canela, sementes de lótus, lírio, fungo preto, etc., de modo a beneficiar o qi do coração e a nutrir o yin do coração. (4) Ênfase na pausa para o almoço. O coração é mais ativo ao meio-dia, que também é o momento em que o yin e o yang se encontram, e o descanso pode preservar o coração. 3, tonificando o rim (1) muitas vezes usam uma mão na frente da massagem do Dantian inferior, pontos Guanyuan, enquanto uma mão na parte de trás da massagem do destino do ponto, Yangguan lombar. (2) comer frequentemente nozes, bagas de lobo, feijão preto, sementes de sésamo pode proteger o rim. (3) Ao urinar, os dedos dos pés são duros no chão e mordem os dentes, o que ajuda a manter a energia do rim. (1) muitas vezes fazer respiração profunda depois de se levantar de manhã, abrandar, uma expiração e inalar, tanto quanto possível para chegar a 6,4 segundos. Este método pode nutrir os pulmões. (2) O uso do método de ar fechado ajuda a melhorar a função pulmonar. Em primeiro lugar, feche a respiração, pare depois de fechar, tente parar até não conseguir aguentar e depois expire, e assim sucessivamente durante 18 vezes. (3) Coma mais frutas que nutrem os pulmões, como milho, pepino, tomate, pera e assim por diante. (1) Todos os dias, ao levantar-se e antes de ir para a cama, deve fazer 36 vezes a massagem abdominal, ou seja, deitar-se de costas na cama, tomar o umbigo como centro, massajar 36 vezes com a palma da mão no sentido dos ponteiros do relógio, depois 36 vezes no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio, e depois usar a mão para bater e massajar 120 vezes o acuponto danzhong no umbigo e 100 vezes o acuponto dantian debaixo do umbigo. (2) Em termos de dieta, comer sete ou oito minutos antes de estar cheio. Normalmente, procura-se comer mais alimentos que beneficiem o baço e o estômago e que ajudem a digestão, como o espinheiro e o inhame, etc. No verão, pode comer-se frequentemente salsa, algas, melão de inverno e outros produtos que nutrem o baço e o apetite.