Usar um martelo de ginástica de bola dupla para bater os pés durante 1 minuto de cada lado. Os pés têm a função de regular o baço e o estômago, tonificando o meio e beneficiando o qi. Estimular o pé três milhas ponto, pode tornar o peristaltismo gastrointestinal forte e regular, e pode melhorar a vitalidade de uma variedade de enzimas digestivas, aumentar o apetite, ajudar a digestão, melhorar a obstipação. 1.Anal massagem: com respiração, levantar o ânus, uma vez de manhã e uma vez à noite, 3O vezes de cada vez. Utilizar papel macio para pressionar e amassar na zona anal, alternando no sentido dos ponteiros do relógio ou anti-horário durante cerca de 30 vezes. Use a palma da mão para massajar para cima e para baixo ao longo do osso sacrococcígeo até à ponta do osso caudal e o ponto forte longo 30-50 vezes, até se sentir quente localmente. Este método pode melhorar a função do esfíncter anal e promover o peristaltismo intestinal. 2, bochecha, bater com os dentes, lamber o palato: bochecha vazia repetidamente, bater suavemente com os dentes, lamber o palato com a ponta da língua, pode promover a secreção de sucos digestivos, melhorar a digestão e a função de absorção dos idosos. 3, método de massagem abdominal: usar a raiz da palma da mão para stress, à volta do umbigo (Shen Que point) para rotação no sentido horário 500 ~ 800 vezes, para produzir calor no abdómen é bom, para reforçar o papel do peristaltismo intestinal. 4, método de massagem dos pés: escolher e estômago, duodeno, ascendente, transversal, cólon descendente, ânus e outras zonas reflexas para massagem, 1 ~ 2 vezes por dia, cada vez escolher 2 ~ 3 zonas reflexas, massagem cerca de 15 ~ 20 minutos.