Tanto homens como mulheres podem tomar ácido fólico. Durante a preparação da gravidez, as mulheres devem tomar ácido fólico como prescrito pelo seu médico, mas não é obrigatório que os homens o tomem. O ácido fólico é uma vitamina B hidrossolúvel cujo principal efeito é evitar malformações do tubo neural no feto. Além disso, o ácido fólico ajuda na formação da hemoglobina e previne a anemia em mulheres grávidas. Recomenda-se que as mulheres comecem a tomar suplementos de ácido fólico 3 meses antes de se prepararem para a gravidez e é aconselhável continuar a tomar suplementos de ácido fólico durante 3 meses após a gravidez. O ácido fólico não é obrigatório para os homens, embora não haja danos nos homens que o tomem depois. Contudo, durante o período de preparação, os homens precisam de se abster de fumar e álcool, abster-se de exposição a raios X, e tomar suplementos apropriados de zinco e selénio para aumentar a actividade e vitalidade do esperma e melhorar a qualidade do esperma. Podem consumir alimentos com elevado teor de zinco, tais como ovos, carne de vaca, costeletas de borrego e carne de porco. Antes de se prepararem para a gravidez, recomenda-se que tanto os homens como as mulheres vão ao hospital para exames de eugenia pré-concepção. Comam uma dieta razoável na vida diária e não comam alimentos frios, picantes e estimulantes. Manter um estilo de vida regular, assegurar um sono suficiente, melhorar a resistência física através de exercício apropriado, e não ter stress psicológico para garantir que se encontra na melhor condição física para a concepção.