1.Generally pessoas saudáveis ou idosas Qualquer um dos dois métodos seguintes pode ser escolhido. (1) Tomar preparações bifidobacterianas (tais como Pepcid) 1 a 2 vezes por dia, 2 a 4 cápsulas de cada vez. (2) Tomar 1 a 2 doses de 1,5 gramas de hidrosulose ou 3 a 4 gramas de oligolactose 1 a 2 vezes por dia. Os dois acima referidos não são efeitos secundários do método de melhoramento da flora bacteriana intestinal. 2.Patients com ligeira obstipação habitual (1) Tomar Bifidobacterium bifidum preparações (tais como Pepcid) 2 vezes por dia, 2 a 4 cápsulas de cada vez (2) Ou tomar stachyose 2 vezes por dia, 1,5 gramas de cada vez, ou oligolactose 2 vezes por dia, 4 gramas de cada vez. 3. pacientes com obstipação habitual moderada ou grave As seguintes preparações são tomadas uma vez para a obstipação habitual moderada e duas vezes para a obstipação grave. (1) 4 cápsulas de preparações bifidobacterianas (por exemplo Pepcid) de cada vez, com 1,5g de hidrosulose, ou 4g de oligolactose. (2) As preparações de Bifidobacterium bifidum são tomadas como Pepcidum 4 cápsulas cada vez, 1 a 2 vezes por dia (3) Os pacientes com obstipação moderada a grave podem também escolher boas fibras alimentares como a aveia, farelo de trigo, maçãs e bananas na sua dieta, o que também é benéfico para aliviar os sintomas da obstipação. (Se necessário, tomar 2 a 3 comprimidos de boa fibra alimentar 2 a 3 vezes por dia, mastigar e engolir e beber muita água) Além disso, o exercício moderado é bom para restaurar o peristaltismo intestinal, aumentando a secreção das enzimas e promovendo a digestão e absorção dos alimentos.