O DHA, chamado ácido docosahexaenóico em chinês, é um ácido gordo polinsaturado ómega 3, encontrado principalmente em peixes de profundidade, algas marinhas e suplementos de óleo de peixe. Envolve o processo metabólico de três enzimas, a eficiência de conversão é relativamente baixa; 2, fontes alimentares: o DHA existe amplamente em frutos do mar, cavala, salmão, mahi-mahi é rico em conteúdo, no teor de DHA das microalgas marinhas até 35% ou mais. A falta de DHA pode causar atraso de crescimento, retardamento mental, descamação anormal da pele, etc. Como o corpo não pode sintetizar DHA por si só, pode geralmente ser satisfeito através da ingestão de peixe, marisco ou suplementos nutricionais. No entanto, é de notar que quanto mais DHA consumir, melhor. Durante o crescimento e desenvolvimento, se precisar de suplementar DHA, deve fazê-lo adequadamente de acordo com o conselho do seu médico, e se o DHA for suficiente, não precisa de consumir demasiado para evitar sobrecarregar o seu corpo.