É compreensível que tenha medo do frio no Inverno, mas também tem medo do frio no Verão, sentindo-se frio na sala climatizada quando os outros só se sentem frescos, e as suas mãos e pés ficam frios após algum tempo. Se isto acontecer, esteja ciente de que o seu físico se deteriorou, e em termos de medicina chinesa – deficiência de Yang. De facto, como as pessoas modernas trabalham de uma forma predominantemente cerebral e o seu ambiente de vida tende a ser cada vez mais interior, cada vez mais pessoas têm um físico frio, o que também faz soar o alarme para a sua saúde. Além disso, o Verão é também a estação em que a energia yang é mais susceptível de ser lesionada e precisa de ser cuidada e prevenida. Em clínicas recentes, encontramos frequentemente doentes que têm medo do frio, alguns dos quais usam saltadores, o que é um exagero. A deficiência de yang é a falta de energia yang. Se a energia yang não for suficiente, o corpo não será suficientemente quente, e a energia yin aumentará, resultando num medo do frio. A deficiência de yang está relacionada com a congénita, mas também com a má conduta alimentar adquirida e hábitos de vida. Além disso, as pessoas que tomam demasiados medicamentos para o frio após uma doença podem também causar uma falta de qi e sangue, levando a uma deficiência de yang. No levantamento físico deste ano, o número de pessoas com deficiência de Yang disparou. Existem muito poucas causas congénitas, e o estilo de vida e ambiente de vida das pessoas modernas tornou-se a principal razão. O estilo de trabalho moderno é principalmente cerebral, geralmente dentro de casa, e nos meses quentes de Verão, permanecem em ambientes com ar condicionado, e porque lhes falta exercício ou não fazem exercício, suam cada vez menos. A deficiência de Yang é geralmente um problema nos meses de Inverno e Verão, pois é fácil beber frio no Verão ou estar num ambiente com ar condicionado durante todo o dia. Embora o Verão seja quente, a energia Yang do corpo não é absolutamente forte, mas é relativamente forte no exterior e seca no interior, pelo que é mais fácil ferir a energia Yang do que em outras estações do ano. Uma energia yang insuficiente pode facilmente levar a várias dores e dores. Uma afirmação precisa sobre Yang Qi encontra-se no tratado médico “Sheng Qi Tong Tian Lun”: “Yang Qi é a essência que nutre o espírito e a suavidade que nutre os tendões”. Isto significa que o encorajamento do Yang Qi refresca o espírito e o calor do Yang Qi torna as articulações e os tendões maleáveis. O Yang Qi também determina a capacidade de nos reproduzirmos e multiplicarmos. O fluido e o sangue do corpo, que corre infinitamente, condensam-se quando está frio e movem-se quando está quente. Como força motriz e de fogo, Yang Qi assegura a temperatura corporal, gera energia, promove a excreção de resíduos, inspira vitalidade e torna o rio da vida claro e fluido. O yang qi insuficiente pode facilmente levar à depressão mental, rigidez e dor nos músculos, ossos e articulações, dismenorreia, menstruação atrasada, infertilidade, edema, medo do frio e várias dores, etc. Pode também fazer com que o rio da vida fique congestionado e enlameado, de modo a que o metabolismo não flua suavemente e que uma série de doenças metabólicas como a obesidade, ovários policísticos e distúrbios do metabolismo glucolipídico ocorram. Sintomas de deficiência de Yang Medo especial do frio: Muitas mulheres com deficiência de Yang não podem ter frio antes ou depois da menstruação, e se tiverem um pouco de frio, serão mais sensíveis do que outras e terão menstruação atrasada ou dismenorreia. Não podem comer coisas frias: As pessoas com deficiência de Yang não podem comer coisas frias, e quando o fazem, terão diarreia e muito má diarreia. Por exemplo, quando alguém está constipado, tem dor de garganta, nariz amarelo, expectoração amarela e inflamação e pus nas amígdalas. Se uma pessoa com deficiência de Yang tiver uma constipação, ele ou ela terá um nariz a pingar, espirrar, uma comichão na garganta, e cuspir muco branco claro, reflectindo o sinal de frio. Como repor Yang Qi É aconselhável alimentar Yang no Verão Na medicina chinesa, o método de alimentar Yang na Primavera e no Verão, e Yin no Outono e no Inverno, é muito eficaz para evitar muitas doenças, e é a teoria correcta derivada de milhares de anos de prática em tempos antigos. A medicina chinesa fala em tratar as doenças antes de elas ocorrerem, o que significa refreá-las antes de elas ocorrerem. Porque o homem é um dos nascidos da atmosfera da natureza, o corpo humano e a natureza estão em sincronia. A lei da natureza é que a Primavera é quente e o Verão é quente, o Outono é frio e o Inverno é frio, e todas as plantas e animais seguem esta lei. Na Primavera, a energia yang começa a desenvolver-se, e no Verão aumenta ainda mais, pelo que é especialmente importante alimentá-la nesta época do ano. Neste momento, pouco depois do Verão, Yang é a força dominante nas funções do corpo, pelo que é a altura certa para nutrir Yang e não o deixar ir até ao Outono e Inverno. Os métodos podem tomar a forma de dieta, exercício, medicação e terapia. As pessoas que são deficientes em yang qi podem fazer ajustamentos relevantes em quatro áreas: dieta, exercício, medicina e tratamento, para melhorar gradualmente o yang qi no corpo e alcançar um estado saudável de equilíbrio entre yin e yang. Dieta Para pessoas com deficiência de yang, os suplementos alimentares são a principal e mais rápida forma de alcançar resultados. Os alimentos utilizados para alimentar o Yang incluem: alho-porro, pau de canela, carneiro, carne de cão, nozes, gengibre seco, pimenta e camarão. No Verão, as pessoas têm geralmente medo de pegar fogo e comerão estes alimentos com moderação ou não, mas para aqueles com deficiência de Yang, comer estes alimentos de vez em quando e de forma apropriada pode ser de grande ajuda para um corpo frio. Exercício O exercício físico é muito importante porque “o movimento gera Yang”. Quanto ao tipo de exercício adequado, deve estar dentro da sua capacidade, interesse e conveniência, tal como caminhar, correr, fazer exercícios, voar pipas e jogar à bola. No entanto, independentemente do exercício que fizer, só se for consistente é que funcionará. Caso contrário, um bom exercício não faz sentido se não se conseguir manter fiel a ele. Quando faz exercício, deve aumentar as suas actividades ao ar livre e ver mais luz solar, para que o seu corpo esteja em contacto directo com a natureza e a sua energia yang seja mobilizada para ir à superfície dos seus músculos e exercitar as suas funções externas, especialmente para aumentar a sua capacidade de resistir ao frio. Se tem medo de se bronzear e de ver pontos de crescimento, pode fazer algo para se proteger do sol, como sair antes das 10 da manhã e depois das 3 da tarde no Verão, e aplicar protector solar. Há significativamente mais mulheres do que homens que sofrem de deficiência de Yang, o que está relacionado com o facto de os homens serem geralmente mais activos fisicamente do que as mulheres. Suplementos medicinais Quando a energia yang é fraca mas não atingiu uma doença definida, é possível tomar algumas ervas mais seguras para os cuidados de saúde. Por exemplo, Fructus Edgaris, Radix et Rhizoma Mulberry, Cortex Eucommiae, Semen Cuscutae, Cinnamon, Radix Rehmanniae, Ginseng, Astragalus, etc. Os pacientes que têm geralmente medo do frio e são propensos a apanhar constipações podem ser tratados com a fórmula principal do Tónico Zhong Yi Qi Tang, constituído por Ginseng, Astragalus, Radix Angelicae Sinensis, Pericarpium Citri Reticulatae, Sheng Ma, Chai Hu, Atractylodes Macrocephala e Radix et Rhizoma Glycyrrhizae, com a adição de Fang Feng e Gengibre Seco. Se sofre de dores nas costas e micção nocturna devido à deficiência de Yang Qi, pode usar amora e eucommia com carne de porco magra e nozes para cozinhar e comer a sopa, que é deliciosa e pode melhorar a sua constituição e curar a sua doença. Se experimentar boca seca, fogo ou dor de garganta ao tomar o tónico, deve parar de tomar o tónico Yang. Para aqueles com deficiência grave de Yang, “Tian Moxibustion” pode ser feito no Verão. Sabe-se que dezenas de milhares de pessoas nos hospitais de medicina provinciais chineses são tratadas com Tian Moxibustion dentro de um ano. Concentra-se na regulação da constituição do corpo, especialmente na deficiência de qi e yang. É uma boa forma de melhorar a saúde das pessoas com asma, bronquite, rinite crónica, colite crónica, gastrite crónica, dismenorreia e outras doenças crónicas, doenças internas e doenças ginecológicas que ocorrem frequentemente com base na deficiência de Yang e na deficiência de Qi, geralmente durante três anos consecutivos. É muito eficaz para algumas pessoas, com ataques crónicos cada vez mais leves e menos frequentes. Não ficar acordado até tarde. Ficar acordado até tarde prejudica o Yang Qi. As pessoas que ficam acordadas até tarde estão fatigadas e mentalmente exaustas porque Yang Qi está sempre mobilizado acima, fora e nos cinco sentidos da cabeça e do rosto, em vez de estar latente, cultivado e ajustado. Quando ficam acordadas até tarde, as pessoas estão geralmente a ler livros e jornais, a pensar e a escrever, a conversar e a conversar, a entregar-se à Internet, basicamente todas as actividades têm de mobilizar o Yang Qi para o trabalho. Assim, o Yang Qi é então severamente danificado. O que é considerado ficar acordado até tarde? Normalmente, ficar acordado depois das 12:00 horas é ficar acordado até tarde. É claro que se deve ir para a cama o mais tardar até às 23 horas no Inverno. As raparigas devem tentar não usar roupas que exponham os ombros, joelhos, umbigo, cintura e fémur em quartos com ar condicionado. No Verão, a menos que o clima seja particularmente quente e afecte seriamente o sono e o descanso, o ar condicionado é geralmente usado com moderação ou não é de todo utilizado. Além disso, para aqueles com deficiência de Yang, é aconselhável cobrir-se na Primavera quando as estações mudam, mas não congelar no Outono.