Se dormir 6 horas por dia irá afectar a sua saúde deve ser julgado de acordo com os seus próprios hábitos. Algumas pessoas têm boa qualidade de sono, adormecem rapidamente e dormem profundamente, e estão habituadas a dormir 6 horas por dia. 6 horas de sono profundo podem restaurar a sua energia, o que pode ser considerado normal e não irá afectar a sua saúde. Para a maioria da população em geral, um sono normal de cerca de 8 horas por dia é apropriado. Quando as ocasionais 6 horas de sono ocorrem, geralmente não têm um impacto maior no corpo, e o corpo pode ajudar a aliviar a fadiga e o desconforto causados pela falta de sono através da sua própria regulação. Se dormir apenas 6 horas numa base regular, ou mesmo 6 horas por dia, terá um impacto maior na sua saúde. Quando o corpo não descansa o suficiente durante muito tempo, pode afectar seriamente o funcionamento normal dos sistemas corporais, por exemplo, pode ter um impacto no estado mental, facilitando o cansaço, e a pele parece anormal com inchaço e rugas aumentadas. Também pode levar a problemas como a resposta lenta do cérebro e a toxicidade hepática, e quando grave pode afectar a função cardiovascular, com endurecimento dos vasos sanguíneos, afectando o fornecimento de sangue e levando mesmo à ocorrência de morte súbita. Por conseguinte, deve ser julgado de acordo com os hábitos diários se terá impacto no corpo. Se for um grupo de pessoas habituadas a dormir durante 6 horas, geralmente não terá um impacto maior. Para a população em geral, dormir 6 horas ocasionalmente pode ajudar o corpo a regular-se a si próprio, aumentando as sestas e prestando atenção ao descanso. Se dormir sempre 6 horas, deve levá-lo a sério e melhorar o seu sono o mais rapidamente possível. Quando há um distúrbio do sono, deve procurar aconselhamento médico para ajudar a aliviar os seus problemas de sono através de medicação e massagem sob a orientação do seu médico.