1, espera: as características climáticas gerais deste festival, incluindo a origem deste festival, o significado, os três candidatos, o folclore e outros conteúdos. “verão, quente, também, no calor na divisão em tamanho, no início do mês para os pequenos, a meio do mês para os grandes, hoje, o calor ainda é grande.” Neste momento, o sol está a 120 graus de longitude amarela, o sol é extremamente forte, o solo acumulou mais calor radiante, quando o meio dos volts antes e depois, é a estação mais quente do ano, o grau de calor é mais do que o pequeno verão, por isso é conhecido como o grande verão. Antigamente, a China dividia o grande verão em três marquis: “o primeiro espera pela erva em decomposição para os pirilampos; o segundo espera que o solo esteja húmido e abafado; o terceiro espera pela chuva forte quando a linha”. Existem mais de 2.000 espécies de pirilampos no mundo, incluindo os aquáticos e os terrestres. Os pirilampos terrestres põem os ovos em ervas murchas e, durante o Grande verão, os pirilampos transformam-se em pirilampos, pelo que os antigos pensavam erradamente que os pirilampos se transformavam em ervas em decomposição. Nesta altura, o tempo começa a ficar abafado e a terra é muito húmida; há grandes trovoadas de vez em quando, o que faz com que o calor e a humidade enfraqueçam, e o tempo começa a transbordar para o início do outono. Os costumes populares do Grande Festival de verão são sobretudo incorporados no aspeto da alimentação, e os costumes alimentares populares desta estação dividem-se em dois tipos: um é comer alimentos frescos para eliminar o calor do verão. Por exemplo, há um provérbio que circula no sudeste da província de Guangdong que diz: “Se comeres erva de fada no verão de junho, não envelhecerás como se fosses um imortal. E Taiwan, na China, tem o costume de comer ananás no verão, porque nesta altura do ano o ananás é o mais delicioso e tem o papel do fogo. Em contrapartida, em alguns locais, as pessoas estão habituadas a comer comida quente no verão. Por exemplo, as pessoas de Putian, na província de Fujian, comem lichia, carneiro e arroz para “passar o verão”. Xiangzhong, Xiangbei tem um método tradicional de tónico, que consiste em comer frango no verão. O sudeste de Hunan também tem o costume de comer gengibre no verão. 2, o corpo: as mudanças no corpo humano, incluindo mudanças no yin e yang do corpo humano, diferentes tipos de corpo de pessoas propensas a doenças. O festival de verão é no meio da emboscada antes e depois, o clima é quente e húmido, nesta estação quente e chuvosa, muitas pessoas vão estar cansadas, tonturas, aperto no peito, falta de ar, sede e náuseas, etc., isto é por causa do calor ferir os fluidos do corpo, de modo que os sintomas de “insolação”. Neste tipo de clima, não se deve ingerir alimentos demasiado frios, caso contrário, a excitação do frio e do calor pode provocar facilmente desconforto gastrointestinal. Cerca de 10 dias antes e depois do calor do verão, o tempo é frequentemente quente, húmido, o corpo sente-se quente. Neste clima, as pessoas são susceptíveis a várias doenças, tais como dores de cabeça, tonturas, fadiga, diarreia e assim por diante. A anorexia é frequentemente observada nas crianças; algumas pessoas são também propensas a ataques cardíacos súbitos e a tensão arterial elevada. Temperaturas extremas no corpo humano fisiológico e psicológico trarão todos os tipos de desfavoráveis, e até mesmo causar cãibras e insolação e outras doenças agudas. 3, tratamento: como prevenir e tratar as doenças comuns desta estação. Nesta época do ano, a fim de evitar a insolação, além de manter uma mente otimista, o público também deve prestar atenção para comer mais alimentos que contenham potássio. Os cuidados de saúde têm frequentemente “tratamento de verão para as doenças de inverno”, pelo que, para as doenças crónicas que atacam no inverno, como a bronquite crónica, o enfisema, a asma brônquica, a diarreia, a paralisia reumática e outras deficiências de Yang, esta estação é a melhor altura para tratar. Os amigos com as doenças crónicas acima mencionadas, especialmente no verão, devem ser cuidadosamente ajustados, concentrando-se na prevenção e no tratamento. A bronquite crónica, por exemplo, pode ser usada interna e externamente, o método específico: serviço interno para aquecer o rim e yang Jin Gui Kidney qi pill, Zuo Gui pill, etc., a segunda vez por dia, cada vez que uma pílula, e até mesmo servido por um mês. Compressas externas podem usar 20 gramas de mesotélio branco, 15 gramas de yuan hu, 12 gramas de coração fino, 10 gramas de Gan Sui, com finamente moído, com pasta de gengibre, dividido em seis, cada vez para fazer uma propagação no diâmetro de cerca de 5 cm no papel de óleo ou filme plástico, colado na parte de trás do pulmão Yu, coração Yu, diafragma Yu pontos ou colado em ambos os lados do pulmão Yu, Bailao, ungido com os pontos vitais, com fita adesiva para fixar. Pasta geral 4-6 horas, tal como a dor ardente pode ser removida antecipadamente, a comichão local ou o conforto quente podem ser colocados durante mais algumas horas. É importante notar que cada dia de vodka (três dias de vodka no verão) uma vez, três vezes por ano, três anos consecutivos, pode aumentar a imunidade não específica do corpo, reduzir o estado alérgico do corpo. Esta combinação de tratamento interno e externo pode efetivamente erradicar ou aliviar os sintomas. 4, comida: este festival na modificação da dieta deve prestar atenção ao problema, pode ser exemplos específicos. Dias de verão, o uso de papel nutricional dietético de saúde e longevidade, é reduzir a doença, para evitar o envelhecimento garantia eficaz. A dieta de verão baseia-se nas características climáticas dos dias de verão, devido ao calor do verão, fácil de ferir o consumo de gás, por isso muitas vezes pode optar por nutrir o corpo com papas medicinais. O “Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo” tem o argumento “medicina para ir, comida para seguir”, “cereais, carne, fruta e legumes, comida e nutrição até ao fim”. O famoso médico Li Shizhen respeitava especialmente a saúde das papas medicinais, tendo afirmado: “As papas diárias são uma tigela grande, o estômago vazio é virtual, os cereais produzem gás, o complemento não é bom, mas também é muito macio e gorduroso, com o estômago e os intestinos, a dieta mais maravilhosa também”. O congee é adequado para idosos, crianças, baço e estômago fracos. Por isso, os antigos diziam: “a primeira coisa complementar do mundo é a papa de aveia”, “comida diária dois arroz, como ginseng astragalus um saco grande”. Seis livros de medicina” elogiam: “papa Japonica para a capital da bioquímica Yukun Dan, papa de arroz glutinoso para o calor dos produtos maravilhosos do gás do estômago”. As papas de aveia visíveis são importantes para as pessoas. Embora o congee seja benéfico para o corpo humano, não é universal, de acordo com o físico diferente de cada pessoa, a doença, a seleção de medicamentos adequados, formulados em mingau para obter resultados satisfatórios. Dieta, deve ser uma dieta leve, para manter uma quantidade suficiente de proteínas, comer pato, tofu, carne de pombo, etc., este tipo de alimento é benéfico para o baço qi, apetitoso, propício à digestão; comer mais melão de inverno, mostarda, casca de melancia, vegetais de folhas, etc.; apropriado para comer algumas frutas de verão, como peras, melancia, etc., mas não em excesso. Ao mesmo tempo, convém beber mais sopa tónica, de verão, apetitosa, como a sopa de ferradura, de cevada, de ginseng americano, de carne magra estufada ou de pombo, adicionar uma pequena quantidade de pericarpo ou de gengibre; beber mais feijão verde, água açucarada de feijão vermelho, água açucarada no feijão verde, feijão vermelho, cada metade, adicionar pericarpo, um pouco de gengibre, a quantidade certa de açúcar de rocha. Não é aconselhável comer alimentos quentes, como carne de cachorro, carneiro, ginseng vermelho, chifre de veado, etc., essas coisas são mais apropriadas para comer depois do outono e inverno, para não causar algumas doenças. 5, residência: nesta época, viver, mental, exercício e outras atenções. Evite a exposição ao sol escaldante, onde o trabalho de campo, caminhando, deve usar um chapéu ou segurar um guarda-sol, levar água potável suficiente e protetor solar produtos de cuidados da pele medicamentos para insolação. Prestar atenção ao arrefecimento interior, ventoinha eléctrica ou ar condicionado a partir do real indispensável, mas a velocidade do vento é mais adequada. A temperatura do ar condicionado não é demasiado baixa, de preferência não inferior a 26.C. O sono deve ser suficiente para garantir 7 horas completas de sono, e é melhor ter uma hora de sesta adequada. A medicina chinesa tem uma doutrina de saúde “correspondente ao céu e ao homem”, ou seja, a psicologia espiritual do corpo humano, a mentalidade e a emoção estarão com as mudanças climáticas naturais e sazonais e mudanças subtis, as mudanças climáticas causarão mudanças emocionais fisiológicas e espirituais. No calor do verão, as pessoas são propensas ao “fogo do fígado”, produzindo distração, apatia, pensamento desordenado, perda de apetite, impaciência e ansiedade e outros comportamentos anormais. Trata-se de uma “insolação emocional” causada por. A saúde de verão e a saúde física e mental são muito prejudiciais, especialmente os idosos e frágeis, devido a perturbações emocionais que podem causar isquémia do miocárdio, arritmia e aumento da pressão arterial, e até causar morte súbita. 6, braçadas: pode introduzir braçadas adequadas para esta saúde sazonal. A natação é o exercício físico mais adequado para o verão. O calor do verão, o calor do verão é difícil de eliminar, a natação pode ser divertida, fresca para arrefecer, mas também permite que as pessoas façam exercício. Mas tenha cuidado para não comer apenas uma refeição completa na natação, de modo a não expandir os vasos sanguíneos na superfície do corpo, o sangue gastrointestinal é relativamente reduzido e afecta a função digestiva. Não nadar com o estômago vazio, para evitar que o fornecimento de energia do corpo exceda a procura, de modo a que o cérebro fique com falta de açúcar no sangue, causando tonturas, fraqueza nos membros ou mesmo desmaios. A melhor altura para nadar é cerca de uma hora após as refeições. Não é aconselhável nadar durante muito tempo sob o sol escaldante, e é melhor evitar a luz solar particularmente forte ao meio-dia para prevenir a insolação. Antes de nadar, deve fazer um bom trabalho de membros, tronco, vários tipos de articulações e grupos musculares das actividades preparatórias e, em seguida, deitar água fria no rosto, peito e outras partes do adaptar-se lentamente à temperatura da água, não se apressar a entrar na água, a fim de evitar a ocorrência de cãibras. Suar mais depois de um exercício extenuante, não deve nadar imediatamente. Neste momento, a fadiga física, a reação muscular é lenta, como por exemplo, entrar imediatamente na água. Fácil de produzir devido a movimentos descoordenados causados por asfixia, mas também glândulas sudoríparas abertas e capilares contraem bruscamente, espasmos musculares. 7, maquilhagem: este festival de diferentes físicos das pessoas tem que métodos complementares. Antes e depois deste festival, a alta temperatura e abafado, e trovoadas, fácil de segurar a umidade. A humidade de verão do gás aproveita-se da fraqueza, é mais fácil fazer com que as pessoas se magoem com o gás, o corpo humano sente-se muito fraco. Por isso, nesta altura é mais provável que ocorra uma insolação. Nutrição para combater o calor do verão, fortalecer o baço e nutrir o estômago, a melhor dieta para alimentos leves e nutritivos. Para as pessoas normais ou ligeiramente mais fracas, é aconselhável tomar um tónico claro. O longo calor do verão é muitas vezes “nenhuma doença, três falsas”. Além de reabastecer a água em tempo útil, deve sempre comer alguns alimentos benéficos para fortalecer o corpo, para que o mal da humidade e do calor não possa aproveitar a oportunidade. Chen Yan disse, o chamado “complemento claro”, é consumir produtos hidratantes doces e frios, danos ao corpo tônico para o gás yin, este método evita o medicamento tônico quente e seco, mas também para evitar o frio amargo do medicamento para ferir o estômago, complementar e não seco, claro e não frio, tanto para eliminar o calor do verão, mas também para melhorar o físico. Para os pacientes crónicos ou com deficiência de yang qi deve ser tónico quente, este método de tónico só é adequado para pessoas que sofrem de doenças crónicas e o corpo de deficiência de yang qi, muitas vezes mãos e pés frios, medo do frio e outras pessoas com deficiência de yang. Para pessoas normais, é preciso ter cuidado, para evitar dor de garganta, dor de dente, febre e outros casos de fogo. 8, quadrado: pode introduzir dois ou três tipos de terapia dietética para esta estação, incluindo a fórmula, métodos de produção, efeitos na saúde. O “Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo” tem a exposição “medicina para ir, comida para seguir”, “grãos, carne, frutas e legumes, comida e nutrição até o fim do”. Li Shizhen, um médico famoso, acredita que as papas de aveia e o estômago e os intestinos, a dieta mais maravilhosa. Seis livros de medicina”, disse: “Papas de aveia Japonica para a capital bioquímica Yukun Dan, papas de arroz glutinoso para o calor do estômago produtos maravilhosos de gás.” Embora o congee para os idosos, crianças, baço fraco e estômago são adequados, mas a medicina chinesa, molhado para o mal Yin, sua natureza tende a ser para baixo, pesado turvo viscoso, fácil de bloquear o gás, danos ao Yang Qi, a dieta terapêutica temporada de verão deve ser para limpar o calor para o verão. Papa de folhas de lótus: 50 gramas de folhas de lótus frescas, 200 gramas de arroz de grão redondo. Prática: lavar as folhas de lótus, cortar a ponta. Arroz Japonica com água para cozer as papas, folhas de lótus cobertas com arroz Japonica, papas cozidas, retirar as folhas de lótus, adicionar uma quantidade adequada de açúcar nas papas. Comida quente diária de manhã e à noite. Funções: limpar a humidade do verão, sol nascente para parar a hemorragia. Papas de soja com grãos de lágrimas de Job: grãos de lágrimas de Job 20 gramas, 30 gramas de feijão adzuki, 100 gramas de arroz, água. Prática: Lágrimas de Job, feijão vermelho demolhado em água fria durante 2 horas, arroz lavado, adicionar a quantidade certa de água, com cozedura em papa. Função: Fortalecer o baço e a infiltração da humidade, limpar o calor e eliminar o calor do verão.