Recomenda-se que as mulheres grávidas bebam leite meia hora após as refeições, meia hora antes de se deitarem, ou entre as 16 e as 17 horas. Além disso, recomenda-se que o tempo para beber leite seja escolhido de acordo com o estado físico da mulher grávida, e que a ingestão de leite possa ser aumentada com moderação se houver uma deficiência de cálcio no 4º mês. O leite é rico em proteínas de alta qualidade e oligoelementos tais como cálcio e ferro, que ajudam a repor as necessidades nutricionais do organismo, pelo que se recomenda que as mulheres bebam leite no 6º mês de gravidez. Beber leite antes de ir para a cama é geralmente recomendado para ajudar a promover o sono e a absorção de cálcio. Em segundo lugar, o leite também pode ser consumido por volta das 16-5h para promover o crescimento fetal e evitar o inchaço. Além disso, beber leite após as refeições pode reduzir o consumo de gordura e a fadiga. Recomenda-se que se tome um suplemento de 500ml de leite todos os dias e se tente beber leite puro em vez de bebidas com aditivos.