1. evite alimentos que o façam sentir náuseas e coloque-os na “lista negra de alimentos”; 2. faça uma “lista de glória alimentar” para si mesmo, listando os alimentos que o fazem sentir-se confortável. Não precisa de aceitar conselhos de outros, porque a comida que ajuda outra mulher grávida a aliviar o seu vómito pode ser a “náusea” que causa as suas náuseas e vómitos; 3. 6.Select um ou dois alimentos da “lista de honra alimentar” e levá-los consigo quando sair para evitar náuseas e vómitos causados pela fome; 7.Go sair para passear e não ficar sempre no mesmo sítio; 8.Share as tarefas domésticas de forma apropriada, não ser um herói durante tempos especiais e saber como pedir ajuda à sua família; 9.Reduce stress. 9, reduza o stress, algumas reacções ao vómito vêm do desconforto psicológico, um estado de espírito feliz e pacífico pode ajudar a aliviar o desconforto ao vómito; 10, use roupa solta, não deixe nada pressionar o estômago, abdómen, pescoço, etc.; 11, tente dormir mais, a própria gravidez a vomitar tornará o corpo da futura mãe mais facilmente cansado, e até afectará o descanso nocturno, quando conseguir dormir, tente dormir o máximo possível.