Recentemente, foram-me feitas algumas perguntas por pacientes em segundo plano: O que devo fazer se estiver constipado durante a gravidez? Constipação e hemorróidas, duas doenças anais que muitas mulheres enfrentam quando estão grávidas e têm filhos. Está amplamente documentado que estas duas morbidades perinatais são elevadas e são enfrentadas por mais de 85% das mulheres. Após anos de investigação, a comunidade médica descobriu as razões da elevada incidência de obstipação e hemorróidas nas mulheres neste momento particular. Se conhece as causas, também pode encontrar as soluções correspondentes. 1. gravidez precoce: alterações hormonais no corpo causam obstipação Nos primeiros três meses de gravidez, os níveis hormonais da futura mãe mudam drasticamente e o sistema endócrino sofre uma transformação. Uma das principais alterações é a secreção de uma hormona que relaxa os músculos lisos de modo a dar ao feto em crescimento espaço suficiente para crescer. O efeito secundário disto é que os intestinos, que são um tipo de músculo liso, também relaxam, e os movimentos intestinais são então abrandados, tornando os movimentos intestinais inevitáveis. É aconselhável utilizar receitas médicas chinesas para modificação da dieta, e comer alimentos mais humedecidos, laxantes e nutritivos de yin para reduzir a carga sobre os intestinos. As principais escolhas são fungos prateados, bananas, peras e água com mel. Se isto não aliviar o problema, pode também tentar resolvê-lo com medicamentos sob a orientação do seu médico. 2, gravidez média: pressão fetal sobre a cavidade abdominal cavidade pélvica causada por obstrução intestinal Esta fase do feto de crescimento mais rápido, pressão fetal crescente sobre a cavidade abdominal da mãe e cavidade pélvica, comprimindo as consequências do conteúdo do tracto intestinal através dos obstáculos, de modo que a obstipação. Fazer mais exercícios para ajudar as fezes a viajar pelo tracto intestinal, por exemplo, caminhar é uma boa forma de ajudar. Combine isto com o regime alimentar mencionado anteriormente para obter resultados ainda melhores. Em alguns artigos e programas de saúde, é frequentemente mencionado que esfregar a barriga ajuda a aumentar os movimentos intestinais e a promover os movimentos intestinais. Esta é uma boa ideia para a população em geral, mas não para o grupo especial de mulheres grávidas. Especialmente nas fases iniciais da gravidez, quando o feto ainda não está estável no corpo da mãe, esfregar a barriga com demasiada força e demasiadas vezes pode causar efeitos adversos. 3. gravidez média e tardia: alterações na estrutura do pavimento pélvico causadas pelo peso do feto Os nossos órgãos internos dependem do pavimento pélvico para se apoiarem, e durante a gravidez ganhamos cerca de 15 kg, o que significa que o pavimento pélvico tem de suportar estas pressões. À medida que entramos no final da gravidez, a pressão torna-se maior e a posição anatómica e a estrutura do corpo podem ceder e mudar com a pressão, com órgãos como o períneo a cair. Isto também pode causar dificuldades com movimentos intestinais, urinação e mesmo incontinência urinária ou dificuldade em urinar de passagem. Caminhar ainda é uma boa ideia para as futuras mães, nesta fase. Para além disso, o médico ensinará o “exercício de peito e joelho” durante o teste de gravidez. Este método destina-se a mães que não se encontram na posição correcta após 30 semanas de gravidez e foi concebido para corrigir a posição fetal através do exercício. Os ensaios clínicos descobriram que este método também é útil para melhorar os movimentos intestinais e as evacuações. Note que é importante verificar com o seu obstetra antes de realizar os exercícios.