Muitas pessoas sentam-se numa cadeira e costumam mexer as pernas, pensando que é mais confortável. Algumas mulheres profissionais também consideram o stilting como uma postura elegante. No entanto, os especialistas advertem que o stilting pode levar a uma série de doenças. Por esta razão, foi lançada nos EUA uma campanha pedindo às mulheres que “deixem de cruzar as pernas por um dia”. Doença 1: Possível varizes ou trombose nas pernas. Quando se cruzam as pernas, os joelhos almofadados são comprimidos e a circulação sanguínea nos membros inferiores é facilmente afectada. Ambas as pernas permanecem numa posição durante muito tempo, facilmente entorpecidas, se a circulação sanguínea for então bloqueada, é provável que cause varizes ou trombose nas pernas. “Especialmente para os idosos que sofrem de tensão arterial elevada, diabetes e doenças cardíacas, a agitação prolongada das pernas irá agravar a condição”. Liu Deping sugere que, quando sentir dormência ou dor nos músculos das pernas, deve baixá-los imediatamente e usar as mãos para os esfregar ou dar repetidas palmadinhas para aliviar a fadiga e restaurar o fluxo sanguíneo o mais depressa possível. Doença 2: Afecta a saúde reprodutiva masculina. Adquirir o hábito de pernas esticadas é mau para a saúde reprodutiva. Quando se mexe, as pernas são normalmente apertadas com demasiada força, elevando a temperatura em torno do interior das coxas e dos órgãos genitais. Para os homens, este calor pode danificar os espermatozóides e, a longo prazo, pode afectar a fertilidade. Por esta razão, é melhor não mexer durante mais de 10 minutos, para evitar cruzar as pernas demasiado apertadas, e caminhar numa zona ventilada se sentir suor a sair das coxas internas para dissipar o calor o mais rapidamente possível. Especialmente quando se anda de autocarro, se os travões forem aplicados com força, as pernas cruzadas podem ser deslocadas no tempo, causando danos nos músculos dos ossos e das articulações. Doença 3: Causa deformação da coluna vertebral e dores lombares. A coluna vertebral normal deve ter a forma de um “S”, quando vista de lado, mas é fácil de palpitar quando esticada, e ao longo do tempo, a coluna vertebral irá formar uma forma de “C”, causando uma distribuição desigual da pressão entre as vértebras lombares e torácicas. A longo prazo, isto também irá comprimir o nervo espinhal e causar dor lombar. Doença 4: Lesões ósseas ou tensão muscular. Quando as pernas esticadas, a pélvis e as articulações da anca são propensas a dor e dor devido à pressão a longo prazo, o que pode levar a lesões ósseas ou tensão muscular ao longo do tempo. Se sentir dores nas costas, faça dois minutos de exercícios de alongamento ou expansão torácica, vire as vértebras cervicais para a esquerda e para a direita, ou encoste-se numa cadeira durante algum tempo. Os especialistas também recomendam que as pessoas que se sentem durante longos períodos de tempo se sentem adequadamente e coloquem as pernas menos para cima. Se não conseguir mudar de postura, não mexa as pernas durante muito tempo. Deve mudar a sua postura sentada após alguns minutos, ou levantar-se após uma hora para mover os músculos.