A obstipação é algo que aflige muitas pessoas idosas. Para prevenir a obstipação, os idosos devem fazer o seguinte: 1, defecar regularmente. 2, regular a dieta, comer uma variedade de legumes, frutas. 3, comer mais com efeito laxante de gergelim, mel e óleo vegetal, etc., comer alimentos menos estimulantes. 4 . Aderir ao exercício. Introduzir dois tipos de terapias sugeridas sem drogas: 1, pressione o método de acuponto Tianshu: fezes com o dedo indicador esquerdo ou dedo médio, pressione o lado esquerdo do acuponto Tianshu (no umbigo ao lado do 75px ou mais, e depois para baixo 25px), quando há uma sensação de dor e inchaço será pressionado lá não se move. Persistir durante 10 segundos, haverá a sensação de querer aliviar as fezes e, ao mesmo tempo, combinada com a retenção da respiração, aumentar a pressão intra-abdominal, pode descarregar as fezes. 2, método de gong da cintura: postura para a vertical, dois pés afastados e largura dos ombros numa figura de oito, duas mãos cruzadas na cintura, dois joelhos ligeiramente dobrados, para dois joelhos não mais do que a ponta do pé é apropriado. Rodar a cintura durante a prática. A ordem é esquerda – frente – direita – trás para um círculo, começar a rodar no sentido dos ponteiros do relógio 15 círculos, e depois inverter 15 círculos. Insistir em 1-2 vezes por dia, de preferência uma hora e meia após as refeições, se for feito de manhã cedo ou antes de deitar também é eficaz.