A dieta deve ser ampla e diversificada, mas não limitada a 12 tipos de vegetais, e não existem directrizes clínicas claras sobre os vegetais que devem ser consumidos durante o período menstrual. Normalmente, os legumes ricos em vitaminas e oligoelementos como cálcio, ferro, zinco e magnésio devem ser consumidos com moderação: 1. Vitaminas: Comumente encontradas em cenouras, abóboras, rebentos de feijão, tomates, raízes de lótus, pimentos, beringelas roxas e couve-flor amarela, entre as quais cenouras, abóboras e rebentos de feijão são ricos em carotenóides, que ajudam a retardar o envelhecimento da pele e nutrem o fígado, e os tomates ajudam a combater o envelhecimento e também ajudam a reduzir a incidência de doenças cardiovasculares A raiz de lótus ajuda a humedecer a secura e nutrir o Yin, mover o sangue e remover a estase, e promover a descarga de orvalho pós-parto; a beringela ajuda a regular a função nervosa do corpo e a aumentar a secreção de adrenalina, o que ajuda a melhorar o humor das mulheres sentadas na lua e a prevenir a ocorrência de depressão pós-parto; 2. Os vegetais acima mencionados são ricos em ferro, amaranto, fungos e cogumelos são ricos em magnésio, rabanete, alface e couve são ricos em zinco, e a alga é rica em iodo. No entanto, é importante notar que os espinafres não devem ser tomados ao mesmo tempo que os produtos de soja. É importante comer os mesmos vegetais com moderação e não demasiados dos mesmos vegetais. Para além dos vegetais, é também importante consumir cereais, frutas, leite, ovos, peixe marinho e carne para ajudar a repor proteínas, ácidos gordos insaturados e hidratos de carbono. Uma dieta científica e nutritiva é essencial para uma rápida recuperação após o parto.