Depois do Outono, o ar está seco e a função de defesa do aparelho respiratório está enfraquecida, o que facilmente induz doenças respiratórias. No Outono, a energia natural yang está a enfraquecer e a energia yin está a crescer, e a diferença de temperatura entre manhã, meio-dia, noite, interior e exterior é grande, pelo que o tracto respiratório humano é facilmente estimulado pelo frio. Alguns pacientes com doenças respiratórias crónicas são mais sensíveis às alterações climáticas e são propensos a ataques recorrentes nesta estação do ano. Quais são as doenças respiratórias comuns no Outono? Quais são os principais sintomas? A constipação comum, faringite aguda e traqueíte aguda/bronquite são as doenças respiratórias mais comuns no Outono. A bronquite crónica, bronquiectasias, asma brônquica, rinite alérgica, sinusite, etc. tendem a repetir-se durante esta estação. A gripe é também propensa a surtos no Outono e Inverno, pelo que se deve prestar atenção à tomada de precauções adicionais. De acordo com a medicina chinesa, as características fisiológicas dos pulmões são “como a humidificação da secura maligna”, enquanto que o Outono é a principal secura, a secura seca, a sua sucção de convergência gasosa, fácil de ferir o fluido pulmonar. A secura do Outono fere o pulmão, e no início do Outono ainda se mistura com o calor residual do final do Verão, e desenvolve-se frequentemente como secura quente, enquanto no final do Outono e perto do Inverno, desenvolve-se como secura fria. Os sintomas comuns incluem boca e nariz secos, lábios e garganta secos, comichão e dor de garganta, tosse seca, hemoptise, aperto no peito, pieira, língua seca com pouco líquido, pele áspera e seca com comichão, cabelo não lamacento, e fezes secas. Entre as várias doenças respiratórias, as constipações são especialmente comuns. Uma pequena constipação é um grande problema. Sintomas como congestão nasal, corrimento nasal, tosse, até febre, dores de cabeça, dores musculares, fraqueza geral, etc. são muito irritantes, por isso muitos pacientes apressam-se a comprar os seus próprios medicamentos para tomarem assim que aparece uma constipação. Deve ser lembrado que o frio é uma doença auto-limitada (ou seja, pode ser curada sem tratamento), e os pacientes ligeiros não precisam de tratamento, desde que descansem o suficiente, bebam mais água, comam uma dieta leve, e comam vegetais e frutas frescas com moderação, podem geralmente curar-se a si próprios após cerca de 1 semana, mas devem prestar atenção às possíveis complicações. Não tomar agentes antibacterianos à vontade após uma constipação, porque são principalmente utilizados para tratar infecções bacterianas, enquanto a maioria das constipações são causadas por vírus, e se não houver infecção bacteriana combinada, a toma de agentes antibacterianos é ineficaz. O que devo fazer se tiver sintomas relacionados com doenças respiratórias? O tratamento difere em função da doença. Para doenças infecciosas respiratórias como a tuberculose, o tratamento médico deve ser procurado o mais cedo possível. Para constipações comuns, faringite, bronquite, etc., nariz entupido, corrimento nasal, tosse, febre, dores de cabeça, dores e fraqueza muscular, etc., os cuidados domiciliários podem ser prestados assegurando um descanso adequado, beber mais água, fazer uma dieta leve, comer vegetais e frutas frescas com moderação, e tomar medicação sintomática quando necessário. Se tiver febre e pus amarelo, geralmente indica infecção bacteriana, e pode usar antibióticos apropriados. Se os sintomas acima mencionados forem mais óbvios e afectarem a vida quotidiana e o trabalho, ou se houver sintomas como aperto no peito, aperto de ar e respiração fraca, deve ir ao hospital e deixar o médico determinar o plano de tratamento de acordo com a condição específica. Ao entrarmos no Outono seco, como devemos resistir à secura do Outono e manter-nos afastados de doenças respiratórias? As seguintes medidas são úteis para contrariar a secura no outono: 1. Aumentar a humidade do ar interior: Quando a humidade do ar na sala de estar atinge 55%-65%, é propícia ao tratamento e recuperação de várias doenças respiratórias. No Outono e no Inverno, pode-se aspergir alguma água no solo ou colocar um pote de água para hidratar, pode-se também utilizar o humidificador de ar, etc. 2, deixar de fumar e álcool: A medicina chinesa acredita que o fumo é um produto tóxico para o fogo, o mais prejudicial para os pulmões, o vinho é o meio da humidade e do calor, pode fabricar humidade e aquecer o catarro. A investigação médica moderna mostra que o tabaco e o álcool podem causar danos aos múltiplos sistemas do organismo. 3, vida regular, repouso adequado, uma dieta equilibrada: A medicina chinesa acredita que o consumo excessivo de gás, pode fazer a deficiência de energia vital, o funcionamento dos órgãos internos, enfraquecer a capacidade do corpo de resistir a doenças. Por conseguinte, é necessário viver uma vida regular, assegurar um sono suficiente, e evitar o excesso de trabalho. A dieta deve ser leve, mas deve ser equilibrada para fornecer uma gama completa de nutrientes. 4, manter um estado de espírito optimista: o stress psicológico excessivo pode levar a danos no sistema imunitário do corpo, tornando o corpo vulnerável às doenças. Um estado de espírito optimista pode produzir um estímulo benigno para o corpo, de modo a que o corpo esteja nas melhores condições. No final do Outono, a erva murcha e as folhas caem, as flores e as árvores murcham, causando facilmente uma sensação de tristeza, de acordo com a medicina chinesa, a principal tristeza (preocupação) no Outono, pode danificar o qi pulmonar, de modo que a capacidade de resistir às doenças é reduzida. Outras emoções, lesões de raiva no fígado podem insultar os pulmões, lesões do pensamento no baço e pulmões, medo de lesões nos rins podem ofender os pulmões. Portanto, o Outono deve prestar especial atenção à manutenção da paz interior, para alimentar o pulmão, como diz o ditado, “sorria, cem doenças eliminadas”. 5, reforçar o exercício, melhorar a aptidão física, melhorar a capacidade de resistir às doenças: o pulmão é a principal superfície muscular, o vento e o frio do mal é mais susceptível de cometer o pulmão, as mudanças climáticas produzirão estímulos adversos no corpo, pelo que devemos prestar atenção às mudanças climáticas, adicionar e subtrair roupa atempadamente. O exercício físico pode melhorar a aptidão física, a superfície muscular de protecção sólida. 6, prestar atenção à ventilação ambiente, reduzir a invasão patogénica: Outono seco e poeirento, uma variedade de microrganismos patogénicos e alergénios podem ser ligados às partículas de poeira, através da respiração para as vias respiratórias. As janelas e portas devem ser abertas com frequência, ventilação, cada tempo de ventilação 15-30 minutos. Mas para aqueles que são alérgicos ao pólen e ao fumo, se a concentração de pó exterior for maior, não é aconselhável abrir as janelas para ventilação. E utilizar regularmente fumigação com vinagre, ozono, luz ultravioleta, etc., para desinfecção do ar interior. 7. Preste atenção à higiene pessoal e vá a locais públicos com menos frequência: lave as mãos, tome banho, mude de roupa e seque a sua roupa. Lavar as mãos com água corrente e sabão imediatamente após as refeições, depois de sair, tossir, espirrar e limpar o nariz. Tentem visitar locais públicos densamente povoados o menos possível, e usem uma máscara, se necessário. Se houver doentes com gripe por perto, devem ser tomadas prontamente medidas de desinfecção e isolamento. Existe algum bom conselho em termos de terapia dietética para prevenir doenças respiratórias? A medicina chinesa atribui grande importância ao regime alimentar, a chamada essência do dia depois de amanhã, nutrindo o baço e o estômago também. De acordo com a teoria dos “cinco elementos”, a dieta no Outono deve implementar os princípios de “menos pungência e mais ácido” e “prevenir a secura e proteger o yin”. A dieta deve ser equilibrada, leve, fácil de digerir, evitar alimentos fritos e fritos, alimentos picantes e quentes. Uma quantidade moderada de vegetais e frutas frescas, não só rica em vitaminas, a sua fibra é também propícia para assegurar a passagem suave das fezes, o laxante pode manter o qi Xuan Tong pulmonar, para que a função dos pulmões e do intestino grosso sejam coordenados entre si. A terapia alimentar pode ser apropriada para comer algum sésamo, nozes, arroz glutinoso, mel, produtos lácteos, fungo prateado, rabanete, raiz de lótus, pêra de outono, banana, etc. Também se pode usar lírio do vale, maitake, saxifrage, ginseng, dendrobium, amêndoas, mãe Chuanbei, etc., para fazer sopa.