Então, quais são as doze horas? Os antigos dividiam o dia e a noite em doze períodos, cada um dos quais é chamado uma hora, e cada hora é equivalente a duas horas hoje em dia. As doze horas foram criadas pelos antigos de acordo com o padrão natural da presença e ausência do sol durante o dia, as mudanças no céu, assim como as suas actividades diárias de produção e hábitos de vida. As Doze Horas consistem em doze termos horários específicos, que são representados pelos doze Ramos da Terra na medicina chinesa, e correspondem aos correspondentes Cinco Elementos, os Cinco Órgãos, e os Doze Meridianos dos Meridianos. As doze horas estão divididas em: Meia-noite: é a primeira das doze horas, das 23h00 da noite anterior à 1h00 do mesmo dia, e o ramo terrestre é chamado a hora zi. “No Templo de Hanshan fora da cidade de Gusu, o som da campainha da meia-noite chega ao barco de passageiros” refere-se a esta hora. Como diz o ditado, há três grandes tesouros para a saúde: três arrepios, dois derrames e sete porções de saciedade. As chamadas “duas porções”, ou seja, para dormir bem “sono Ziwu”. Ziqi é a hora do yin mais pesada do dia, é também a melhor hora para dormir, “Ziqi dormir, soneca ao meio-dia”, antes do sono Ziqi, o sono tem muito mais efeitos do que outros períodos de tempo, e é propício a alimentar o yin. Se não dormir à hora do fecho, não conseguirá dormir o suficiente, e o espírito do dia seguinte não é obviamente bom, o que afectará seriamente a eficiência do seu trabalho e estudo. Galo: Isto refere-se ao período de 1 a 3 horas após o fim da noite, que é chamado a Hora Feia pelo Ramo da Terra. Na hora feia, Qi e sangue fluem para o meridiano do fígado, “o fígado recolhe sangue”, “quando se dorme, o sangue regressa ao fígado”, assegurando que o sono neste momento está a alimentar o fígado e o sangue. O pensamento e as acções dependem do apoio do sangue do fígado. Pingdan: O período imediatamente antes do sol revelar o horizonte, quando o céu está apenas a amanhecer, é chamado “Pingdan” e é expresso em termos dos ramos da terra como Yin, ou seja, 3 a 5 da manhã todas as manhãs. O meridiano pulmonar está no seu auge neste momento, e os pulmões estão na direcção de todas as veias. “À medida que os pulmões se deslocam para os cem canais, o sangue fresco é enviado através dos pulmões para todo o corpo, pelo que as pessoas parecem cor-de-rosa e enérgicas de manhã cedo. Uma pessoa saudável deve estar num estado de sono profundo neste momento, completando a transformação da vida de quietude em movimento através do sono profundo. Nascer do sol: Este é o momento em que o sol nasce acima do horizonte, quando “o sol nasce e o sol vai trabalhar e o sol vai descansar”. Nesta altura, o sol nasce no Oriente e brilha sobre a terra, dando às pessoas uma sensação de vitalidade. Neste momento, qi e sangue fluem para o meridiano do intestino grosso, que está no seu auge, promovendo a absorção de água e nutrientes dos alimentos e a excreção de dregs. Este é o momento em que devemos ter um movimento intestinal normal para nos livrarmos de resíduos e toxinas, pelo que devemos tornar um hábito ter um movimento intestinal pela manhã. Hora de comer: Esta é a hora em que as pessoas antigas “comem de manhã”, ou seja, entre as 7 e 9 horas todos os dias, que é a hora em que as pessoas antigas “comem de manhã”, também conhecida como a hora de tomar o pequeno-almoço. É a hora em que qi e sangue fluem para o meridiano estomacal, que está no seu auge, pelo que é a hora mais fácil de digerir o pequeno-almoço, e pode ser suplementado com nutrientes. O canto: perto do meio-dia é o canto, ou seja, das 9 às 11 horas da manhã, expresso pelos ramos da terra como Si. O Meridiano do Baço está no seu pico na Sexta Hora. “O Baço é o mestre do transporte e da transformação”, e com um bom transporte e transformação do Baço, a digestão e a absorção podem ser realizadas suavemente. “O baço governa o sangue” e “o baço abre a boca, e a sua flamboyance está nos lábios”; quando o baço funciona bem, os lábios ficam vermelhos e húmidos. O baço é como uma pequena empregada ocupada. Se estiver doente, todos os cinco órgãos internos se sentirão desconfortáveis, e você terá as chamadas doenças ricas, tais como diabetes ou algo parecido. Se o corpo tiver problemas como o desperdício, baba e inchaço, todos eles pertencem a doenças do baço. A meio do dia: das 11 às 13 horas todos os dias, esta hora é chamada a hora do meio-dia, que corresponde à hora zi. Ao meio-dia, o Qi e o sangue fluem para o meridiano do Coração, que está no seu auge. A hora do meio-dia é também a hora em que yin e yang se encontram, quando yang está no seu auge, chamado he yang, a esta hora a sesta é propícia a alimentar yang. Um intervalo de 30 minutos à hora de almoço pode ser, porque a esta hora o yang é forte, a melhor eficiência de trabalho, a hora da sesta é demasiado longa, e não apenas um desperdício de tempo valioso, e irá perturbar o relógio biológico do corpo, afectando o sono à noite. Mas a sesta deve dormir, mesmo que não consiga dormir, deve fechar os olhos para descansar, a fim de facilitar a entrega normal do yin e do yang qi do corpo. O Sol em Declínio: O sol passa o meio do céu e inclina-se para oeste, o “Sol em Declínio” é a hora inoportuna, das 13 às 15 horas diariamente. Qi e sangue fluem para o meridiano do intestino delgado, que se encontra no seu auge neste momento. “O sabor das coisas é a essência. O intestino delgado divide e limpa a turbidez, enviando resíduos metabólicos para a bexiga e intestino grosso, enquanto a essência é transportada para o baço. Asr: o ramo terrestre é chamado Shen Shi, que se refere às 15 a 17 horas do dia, quando o povo antigo comia a sua segunda refeição. Nesta altura, Qi e sangue fluem para o meridiano da bexiga, que está no seu auge, e é aconselhável beber água na altura certa. Este é um bom momento para estudar e ler, como diz o ditado: “Quando a manhã é passada no trabalho, a noite é passada no estudo”. Esta é a altura em que as galinhas começam a regressar aos seus ninhos, e o ramo terrestre é conhecido como You Shi, que se refere às horas de 17 a 19 todos os dias. Nesta altura, o sangue e qi fluem para o meridiano renal, que se encontra no seu auge. “Vós” significa realização. Se Mao representa a abertura de um dia ou de um ano, Vós representa o encerramento de um dia ou de um ano. O rim entra na hora de armazenamento da essência em Ti, e todas as patologias manifestadas pelo corpo neste momento são devidas a problemas com a função de recolha do rim. Anoitecer: Este é o tempo em que o sol se pôs e o céu está escuro mas ainda não está escuro, quando o céu e a terra estão escuros e tudo está nublado, daí o nome anoitecer. Neste momento, Qi e sangue fluem para o meridiano do pericárdio, que se encontra no seu auge. Neste momento, Yin está em plena floração e Yang está prestes a esgotar-se, enquanto que o “Tanzhong” do meridiano do pericárdio é a principal fonte de alegria, pelo que as pessoas costumam dedicar-se ao entretenimento nocturno nesta altura. Ren Ding: Esta é a hora entre as 21 e 23 horas da noite, quando o ramo terrestre se chama Hai Shi. Nesta altura, Qi e sangue fluem através do meridiano Sanjiao, que está no seu auge e liga todas as veias. O sinal do porco no Hai é o porco, que dorme quando está cheio. Portanto, é tempo de descansar, de mergulhar corpo e alma na escuridão quente, de permitir que a vida e o corpo reencarnem e alimentem uma nova vida em repouso. The Song of the Ziwu Stream: The gall bladder meridian at the hour of the son, the liver meridian at the hour of the ugly, the taichong; the lung meridian at the hour of the c, the taiyuan, the large intestine at the hour of the d; the stomach meridian at the hour of the e, the spleen meridian at the hour of the si, the taibai; the heart meridian at the hour of the noon, the shenmen, the small intestine at the hour of the wee; the bladder at the hour of the skeleton, the kidney meridian at the hour of the yu; the heart pericardium at the hour of the hibernation, the daling point at the hour of the hib; the sanjiao point at the hour of the hib; if you know the diagram of the Ziwu Stream, you will have a long and healthy life.