É a época festiva e é finalmente tempo de fazer uma pausa da azáfama e relaxar. É tentador cozinhar uma grande refeição em casa ou ir a um restaurante com amigos e família, ou mesmo tomar algumas bebidas. Mas como devem as pessoas com fígado gordo enfrentar estas tentações? Em primeiro lugar, é importante compreender que o controlo da dieta e o exercício são a base para tratar o fígado gordo, especialmente em pacientes com doença hepática gorda não alcoólica, sem a qual mesmo a medicação não será muito eficaz. Em segundo lugar, é importante compreender que a chave para o controlo da dieta é controlar o conteúdo calórico dos alimentos, pelo que, desde que o conteúdo calórico seja devidamente controlado, comer o “bom material” de forma adequada não será um problema para o tratamento. É melhor não agendar o “Iftar” à noite. O álcool é bom para a saúde se consumido com moderação, mas mau para a saúde se consumido com moderação. Para pacientes com doença hepática gorda alcoólica, não é o caso, pois mais ou menos álcool é prejudicial, pelo que se recomenda que o álcool seja firmemente evitado; para pacientes com doença hepática gorda não alcoólica, não existe uma opinião unânime sobre se uma pequena quantidade de álcool é benéfica, mas é melhor não beber, e se tiver de beber álcool, deve assegurar-se de que não excede 1 tael (vinho branco) por dia. As pessoas com fígado gordo que estão a fazer terapia de exercício também podem “relaxar” nesta altura do ano. Pelo contrário, se utilizar as compras, viagens, caminhadas, jogar badminton, etc. como forma de recreação, terá tanto tratamento como recreação. O acima exposto pode ser resumido nas seguintes palavras, que espero que sirvam de lembrete às pessoas com fígado gordo: não se deixe controlar pela dieta, não beba demasiado nas festas com amigos e familiares, o exercício deve ser a primeira recreação, se não se sentir bem, consulte um médico a tempo, lembre-se dos conselhos que lhe foram dados, e não leve consigo quaisquer perigos escondidos.