Diz-se frequentemente que nove em cada dez pessoas têm hemorróidas, e pode-se ver que a incidência de hemorróidas é muito elevada, como prevenir as hemorróidas, dou-vos algumas sugestões: 1, carne e vegetais, grosseiros e finos apropriados. O facto real é que poderá obter muito mais do que apenas alguns dos artigos mais populares e populares. Os sabores gordos, doces e espessos podem facilmente causar obstipação, e a obstipação prolongada é uma causa importante de doença anal. Deve ser dada atenção ao consumo de mais vegetais e fruta, especialmente batatas brancas, alhos-porros, aipo e outros alimentos que contenham mais fibra. Quando a fibra passa através do intestino, pode absorver água para a inchar. A celulose expandida, por um lado, estimula e fortalece o peristaltismo intestinal através do seu volume distendido, reforçando as funções de digestão, absorção e excreção; por outro lado, também pode embrulhar certos componentes dos alimentos que não podem ser digeridos, secreções do tracto digestivo, bactérias nos intestinos, e substâncias nocivas produzidas no metabolismo do organismo para formar fezes, tornando assim fácil a passagem das fezes. Isto não só reduz os factores que causam o aparecimento de hemorróidas, como também facilita a descarga de toxinas e reduz a incidência de cancro. 2, fortalecer todo o corpo e o exercício funcional local, melhorar a capacidade de resistência à doença. É um bom hábito ter movimentos intestinais regulares, não reter e não esticar, não ler livros e jornais quando se tem um movimento intestinal, e não esticar excessivamente. Prevenir e tratar a obstipação e a diarreia de forma atempada. Pode fazer exercício de elevação anal: reforçar o exercício local para reduzir a estagnação venosa local, bem como as varizes têm grandes benefícios. 3. combinar trabalho e repouso, evitar o excesso de esforço, evitar suportar peso e correr longas distâncias. Longos períodos sentados, longos passeios, longos períodos de pé, longos agachamentos, etc. podem fazer estagnar as veias anorretais ou muito pouca actividade, varizes, se devido a necessidades ocupacionais também devem mudar constantemente de posição. 4, diarreia, após as fezes, quando o dia está demasiado quente, bem como após uma longa caminhada, deve ser de água quente sitz banho anal, manter o local limpo, seco. Usar roupa interior de algodão solta e mudá-las regularmente. Mantenha as suas emoções calmas e estáveis, e evite emoções excessivas. 5, tente comer menos ou nenhuma pimenta, mostarda, aguardente, frutos do mar e comida fria, fritos, evite comer cebola crua, gengibre, alho. O produto da pimenta e do álcool não só tem um efeito estimulante directo sobre a mucosa rectal, mas a alimentação excessiva pode causar congestão e expansão da mucosa rectal e formar hemorróidas.