Não há um prazo definido para quanto tempo se pode ficar acordado até tarde e morrer subitamente, mas ficar acordado até tarde durante muito tempo afecta a sua saúde e aumenta as suas hipóteses de morrer subitamente. Ficar acordado até tarde da noite é o pico do metabolismo do corpo, pelo que o corpo está num estado depauperado, o que o impede de produzir células novas suficientes e, assim, os resíduos metabólicos não são processados eficazmente. Ficar acordado até tarde durante muito tempo pode levar à perda de memória, má concentração, depressão, tonturas, dores de cabeça e outras manifestações, levando a um declínio da imunidade, juntamente com a tensão ocular, o que pode facilmente levar a conjuntivite e ceratite, e pode induzir doenças cardiovasculares, afectar a função endócrina e a fertilidade, bem como aumentar o risco de cancro. É aconselhável deitar-se cedo e levantar-se cedo e fazer exercício regularmente para a sua saúde física e mental. Se não conseguir evitar ficar acordado até tarde, pode beber um copo de leite antes de ficar acordado até tarde, o que é bom para os cuidados de pele. Depois de ficar acordado até tarde, deve comer uma dieta razoável, não comer comida demasiado fria e gordurosa, tomar um banho quente depois de se levantar para manter a mente limpa e promover a circulação sanguínea, e prestar atenção à sesta.