À medida que a gravidez atinge a sua fase avançada, a barriga da mulher grávida torna-se maior e há muitos inconvenientes na vida. Como este é um momento em que é fácil entrar em trabalho de parto prematuro, há muitas coisas que as mulheres grávidas precisam de ter consciência nas fases posteriores da gravidez. Segue-se um resumo dos assuntos que necessitam de atenção especial no final da gravidez para garantir a segurança do feto, da vida, da dieta, etc. Para garantir que o feto não tenha um acidente durante a gravidez tardia, as mulheres grávidas devem fazer um bom trabalho de monitorização dos movimentos fetais e reforçar a monitorização da saúde intra-uterina do feto. 2. estar preparada para o parto e escolher um hospital adequado e digno de confiança para se preparar para o parto. 3. estar preparado para situações inesperadas. Isto é principalmente para a quebra de água ou outras situações inesperadas. 4. preparar-se psicologicamente para o parto. O principal é ler alguns conhecimentos sobre o parto, incluindo livros e vídeos, antes de dar à luz, para não ficar demasiado nervoso e sobrecarregado no momento do parto, o que pode ter um impacto negativo sobre o parto. Isto é muito necessário, especialmente para as mães de primeira viagem, que devem prestar atenção a mais conhecimentos sobre o parto. 5. evitar a ocorrência de perigos. Há vários acidentes que podem ocorrer durante a gravidez tardia, tais como ruptura prematura das membranas, ruptura do líquido amniótico e descolamento do cordão umbilical. Por conseguinte, uma vez ocorrido um acidente, a primeira coisa a fazer é contactar 120 para obter um tratamento atempado. 6. estar alerta para corrimento vaginal. Se experimentar fluido vaginal no final da gravidez, é melhor verificar com o seu médico se se trata de líquido amniótico ou leucorreia. Se for líquido amniótico, deve procurar atenção médica imediata porque se o líquido amniótico romper e o bebé não nascer a tempo, pode ser perigoso tanto para o bebé como para a mulher grávida, por isso deve prestar atenção à situação da água vaginal. A primeira coisa a fazer é manter o equilíbrio ao andar com um abdómen grande e prestar atenção à segurança dos seus pés. É melhor usar sapatos com um salto baixo e suave para evitar que o seu corpo caia devido ao peso instável. Exercício Caminhar muito e fazer alguma ginástica pré-natal, pois isto é bom para um parto natural. 3. sair Evite sair em lugares com muita gente. Se tiver de sair, faça-se acompanhar por alguém e escolha um meio de transporte seguro, especialmente não um passeio acidentado e longo. No final da gravidez, não deve sair e viajar demasiado longe. 4. sexo Durante as últimas 6 a 8 semanas de gravidez deve evitar ao máximo o sexo para evitar a ruptura da membrana amniótica e o nascimento prematuro do feto. 5. trabalho Se tiver de se sentar durante longas horas no trabalho, deve ter o cuidado de almofadar os pés e usar roupas e sapatos confortáveis. Depois de trabalhar durante algum tempo, faça uma pausa e levante-se para se movimentar ou esticar os membros. Tenha o cuidado de beber muita água no trabalho, mas nunca a retenha quando tiver vontade de urinar. Tente reduzir o stress no trabalho e praticar uma respiração produtiva após o trabalho para se descontrair. 6. fazer trabalhos domésticos Não é ainda possível fazer trabalhos domésticos muito pesados por parte das futuras mães no final da gravidez. No entanto, algumas acções que requerem uma mudança de posição (como subir alto) e que irão pressionar o útero, não devem ser feitas. Ao fazer as tarefas domésticas, seja gentil e lento, não demasiado vigoroso. 7) Medicação No final da gravidez, a sua maior dor de cabeça pode ser o inchaço das pernas e dos pés. De facto, na maioria dos casos, não é necessário nenhum tratamento especial, desde que se descanse. Se verificar que a sua tensão arterial está alta, certifique-se de consultar o seu médico e não tome nenhum dos medicamentos anti-hipertensivos que tomou antes da gravidez para evitar riscos desnecessários. Nas fases finais da gravidez, embora o estado do feto se tenha estabilizado e a medicação tenha pouco efeito sobre o feto, ainda é necessário evitar contrair germes e tomar medicação é sempre um último recurso. 8 Dieta Mantenha a alimentação fora do alcance de um mínimo e controle a quantidade de alimentos que ingere, comendo refeições mais pequenas e mais frequentes. 9 Higiene As mulheres grávidas são particularmente propensas a suar, por isso é melhor insistir num banho diário ou limpar com água morna. Deve também prestar atenção à segurança do banho, o banho não deve ser demasiado longo e a temperatura da água não deve ser demasiado elevada para se proteger a si e ao feto. Devido ao aumento das secreções, as mulheres grávidas devem mudar de roupa interior todos os dias. 10) Não ignorar as estrias A partir da meia gravidez, as estrias podem ter aparecido no estômago e noutras partes do corpo. No final da gravidez, as estrias podem tornar-se mais visíveis. Exercício apropriado durante a gravidez, massagem adequada da pele local com óleo anti-estrias e promoção da circulação sanguínea local são todas formas de reduzir o aparecimento de estrias. A primeira coisa a fazer é prestar atenção à ingestão de proteína de alta qualidade. O útero, seios e placenta da mãe aumentam de tamanho durante a gravidez tardia, e a proteína precisa de ser armazenada a cerca de 375 gramas, que é o período mais armazenado. O peso fetal aumenta de 1.000 gramas às 28 semanas para cerca de 3.000 gramas às 40 semanas, e o seu armazenamento de proteínas é também o período mais abundante. Por este motivo, a China recomenda que o fornecimento de proteínas no final da gravidez seja aumentado em 25 gramas por dia, para além da quantidade original. 2. o fornecimento de energia não deve geralmente ser inferior ao de meia gravidez. Contudo, nas últimas duas semanas de gravidez, o fornecimento de gordura, hidratos de carbono e outras calorias, minerais e vitaminas deve ser adequadamente restringido. O fígado fetal armazena ferro a uma taxa de 5 mg por dia durante a gravidez tardia, e a quantidade armazenada à nascença pode ser de 300-400 mg. Se a ingestão de ferro da mulher grávida não for suficiente, pode afectar o armazenamento de ferro no feto e torná-lo susceptível à anemia por deficiência de ferro após o parto. A necessidade de cálcio aumenta significativamente no final da gravidez. Para além do aumento das reservas de cálcio da mãe, mais de metade do cálcio do feto é armazenado nos últimos 2 meses. O fornecimento padrão de cálcio recomendado pela Sociedade de Nutrição Chinesa é de 1500mg por dia. O fornecimento de vitaminas também deve ser aumentado de forma apropriada. 4. comer menos e mais refeições, prestar atenção à escolha da dieta Durante a gravidez tardia, devido ao crescimento do feto e à compressão do estômago pelo útero, o consumo alimentar da mulher grávida é reduzido, comendo frequentemente menos alimentos para ter uma sensação de plenitude, mas o real não satisfaz as necessidades nutricionais do corpo. Portanto, durante este período, a dieta deve ser organizada de modo a escolher alimentos de pequeno tamanho e alto valor nutricional, como os alimentos para animais, e a reduzir alimentos de baixo valor nutricional e grande tamanho, como as batatas e as batatas doces. Para alguns alimentos calóricos puros como o açúcar, mel e outros alimentos doces, é aconselhável comer menos ou não comer, a fim de evitar a diminuição do apetite e afectar a ingestão de proteínas e outros nutrientes. A composição da dieta de um dia pode ser aumentada em 50g de aves, peixe e ovos, ou 220ml de leite de vaca ou leite de soja, para além da composição de uma dieta de meia gravidez. A quantidade de sal consumida deve ser controlada adequadamente. As mulheres grávidas com edema devem limitar a quantidade de sal consumida a menos de 5 gramas por dia. Além disso, devem ser evitados alimentos picantes, alcoólicos e outros estimulantes.