Recomenda-se que não entre na água até uma hora depois de ter comido, uma vez que esta é uma boa altura para o fazer e não afecta a sua saúde gastrointestinal. Uma hora depois de comer é a melhor altura para entrar na água, quando a comida no intestino já foi digerida e os nutrientes foram absorvidos pelo corpo, pelo que não tem de se preocupar com a hipoglicemia quando faz exercício debaixo de água. É também uma boa altura para entrar na água para ajudar a melhorar a digestão e não causar problemas gastrointestinais. É importante verificar a temperatura da água antes de entrar na água, uma vez que não é adequado entrar na água se a temperatura da água for demasiado baixa. Além disso, o corpo não é adequado para o exercício na água quando está extremamente esfomeado, quando falta a força física, o exercício na água é propenso a incompetência física, e recomenda-se a suplementação de hidratos de carbono antes do exercício na água após as refeições para garantir a nutrição.