Com a aproximação do Ano Novo, uma boca saudável é essencial para apreciar a comida e o vinho da reunião.
Em primeiro lugar, a saúde oral requer uma equipa de “bactérias”.
A cavidade oral é um ambiente absolutamente bacteriano, contendo fungos e bactérias, mantendo assim um equilíbrio relativo e dinâmico. Desde que as bactérias estejam abaixo de um certo número, é normal. Não há nenhum dano ou benefício absoluto na manutenção deste equilíbrio, e é apenas quando o equilíbrio é perturbado por um crescimento excessivo de certas bactérias que as desvantagens se tornam aparentes. Claro que tanto as cáries dentárias como as doenças periodontais têm origem em infecções bacterianas, por isso vamos dar uma vista de olhos a estes factores causais.
A presença de saliva alcalina fraca e de resíduos alimentares na boca proporciona as condições certas para que a flora normal floresça. Existem mais de 400 espécies de bactérias na boca humana, incluindo bactérias nocivas que são prejudiciais à saúde, bactérias benéficas que são boas para o organismo, e bactérias patogénicas condicionalmente patogénicas no meio, ou seja, bactérias que causam doenças no organismo sob certas condições.
Alguns investigadores calcularam experimentalmente que numa pessoa normal saudável 1 grama de tártaro pode encontrar 10 mil milhões de bactérias para, em 1 ml de saliva comum pode encontrar 80 milhões de Neisseria, em 1 grama de secreções gengivais pode encontrar 1 mil milhões de estreptococos anaeróbios.
II. família de bactérias benéficas.
Representam cerca de 1% dos microrganismos cultiváveis na boca, incluindo Streptococcus salivarius, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus royi, Lactobacillus swiss, Lactobacillus short, Lactobacillus lactis, Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus paracasei, etc.
III. família das bactérias nocivas.
São responsáveis por 99% dos microrganismos cultiváveis na cavidade oral, incluindo bactérias nocivas Streptococcus mutans (cárie dentária), Veronococcus (cárie dentária), Actinomyces mucilaginosa (cárie dentária/infecções pulmonares e periapicais), Prevotella intermedia (infecções pulpares e periapicais), Porphyromonas gingivalis (periodontites/ mau hálito), Streptococcus oralis (cárie dentária), Clostridium perfringens (infecções pulpares e periapicais/periodontites), etc.
IV. problemas orais comuns.
80% do mau hálito é causado por problemas orais, com uma pequena percentagem proveniente do estômago e do tracto digestivo. A medicina moderna acredita que o mau hálito é causado por um crescimento excessivo de bactérias orais nocivas – bactérias anaeróbias – que se decompõem e digerem resíduos alimentares, células, matéria orgânica e sangue na boca, produzindo sulfuretos voláteis. Se não forem praticados bons hábitos de escovagem, tais como não escovar os dentes à noite, para que a escória dos alimentos macios fermente na sua boca e, por sua vez, cause mau hálito. O mau hálito também pode levar a doença periodontal se não for tratado. Portanto, insista em escovar os dentes e limpar a língua de manhã e à noite, então o problema do mau hálito será em breve melhorado.
5) O fio dental é culpado de grandes lacunas nos dentes?
O rumor de que a utilização do fio dental aumenta os espaços entre os seus dentes deve ser desmascarado hoje. As chamadas grandes lacunas são na realidade causadas pela recessão das gengivas. É bem sabido que as folhas estão próximas na copa de uma árvore, mas quando se chega à parte inferior do tronco há lacunas. Os dentes são estruturados como árvores, sendo as raízes mais finas do que as coroas. Os dentes crescem dentro do osso maxilar pelas suas raízes. Quando os dentes estão saudáveis, não existe um intervalo entre eles, mas se a gengiva ou o tecido ósseo do osso alveolar sofrer uma doença degenerativa, as raízes, que devem ser envoltas nas gengivas, ficam expostas e existe um intervalo entre os dentes.
Como se pode ver, esta lacuna é causada por gengivas e atrofia óssea, enquanto que o fio dental em si não prejudica o osso ou as gengivas e não causa atrofia. Pelo contrário, o fio dental pode prevenir a periodontite, tais como cálculos e toxinas segregadas por bactérias, e assim evitar a recessão da gengiva.
VI. fio dental, para usar ou não usar?
Em circunstâncias normais, o melhor é usar fio dental todos os dias. Como os dentes estão dispostos de um lado, cada vez que escova os dentes, só pode escovar o lado interior e o exterior, mas não os espaços entre os dois dentes. Por conseguinte, o fio dental deve ser utilizado para limpar as lacunas e as gengivas. A ordem normal de funcionamento é escovar os dentes de manhã e à noite, depois usar fio dental. Como se pode ver, o fio dental é uma parte importante do processo de escovagem e não deve ser negligenciado.
VII. doenças orais comuns em diferentes idades.
Menos de 12 anos: cárie dentária; 12 a 18 anos: gengivite adolescente; adultos: cárie dentária/periodontite; idosos: decídua/periodontite.
Dica: Os dentes precisam de exames regulares, recomendados a cada seis meses para as crianças e uma vez por ano para os adultos.
Que grupos de pessoas são susceptíveis a doenças orais?
Pessoas com boca seca, mulheres grávidas, diabéticos, pessoas com tensão arterial elevada (medicação anti-hipertensiva, crescimento de gengivas medicadas) e pessoas com doenças periodontais hereditárias precisam de prestar atenção extra à prevenção de doenças orais.
A coisa mais importante a fazer para manter a sua saúde oral é escovar os dentes de manhã e à noite, e manter o método de escovagem correcto. O Dr. Jie Zhu recomenda o método de escovagem BASS.
VIII. 9 passos do método de escovagem BASS.
A forma correcta de segurar a escova de dentes é estender o polegar em frente dos dentes num gesto de “Zan”.
2. apontar a escova de dentes para o local onde os dentes se encontram com as gengivas, escovar os dentes do maxilar superior com as cerdas viradas para cima, cobrindo um pouco das gengivas, e mover a escova de dentes a uma curta distância na horizontal. Escovar a fila inferior dos dentes com as cerdas viradas para baixo, o mesmo que acima.
3, Cerdas de escova num ângulo de 45° a 60° em relação aos dentes, enquanto pressiona ligeiramente as cerdas em direcção aos dentes de modo a que as cerdas sejam ligeiramente arredondadas e o lado das cerdas esteja também em contacto considerável com os dentes, mas as cerdas não devem ser bifurcadas pelos dentes.
4. depois de posicionar a escova de dentes, começar a fazer movimentos horizontais curtos, escovando dois ou três dentes para trás e para a frente cerca de 10 vezes.
5. abra bem a boca enquanto escova, para que possa ver o último dente do lado direito da fila superior. A seguir, começar pelo lado bucal direito traseiro e pincelar para a esquerda; depois o lado oclusal esquerdo, o lado lingual esquerdo e depois voltar para o lado lingual direito e finalmente o lado oclusal direito. Nesta ordem, não lhe faltará nada. (Há uma mnemónica para a ordem de escovagem: começar à direita e terminar à direita).
6. ao escovar a superfície oclusal, escovar também para a frente e para trás com dois dentes como uma unidade.
7. o lado lingual dos dentes posteriores do maxilar é uma área difícil de escovar, por isso mantenha as cerdas alinhadas com a junção dos dentes e gengivas e mantenha o cabo da escova perto dos incisivos. Ao escovar o lado lingual direito, o cabo da escova ficará naturalmente virado para a esquerda, pelo que recomendamos a utilização da mão esquerda para escovar o lado lingual direito dos dentes posteriores.
8. além disso, escovar o lado da bochecha dos dentes das costas com a mesma mão, ou seja, escovar o lado da bochecha direita com a mão direita e o lado da bochecha esquerda com a mão esquerda. Ao mesmo tempo, o cabo do pincel pode ser usado para manter as bochechas afastadas para facilitar a visão.
9. depois de escovar os dentes superiores, escovar os dentes inferiores utilizando o mesmo princípio e método.