A prevenção de hemorróidas sugere os seguintes aspectos: 1, reforçar o exercício: participar frequentemente numa variedade de actividades físicas, tais como ginástica de rádio, boxe, qigong, petanca, etc., pode aumentar a capacidade do corpo para resistir a doenças, reduzir a possibilidade de doença, para hemorróidas também tem um certo efeito preventivo. Isto porque o exercício físico é benéfico para a circulação sanguínea, pode regular o qi e o sangue do corpo humano, promover o peristaltismo gastrointestinal, melhorar a congestão pélvica, prevenir a obstipação, pode prevenir as hemorróidas. Por outro lado, é possível melhorar a circulação sanguínea local anal através da auto-massagem. Existem dois métodos: um é antes de ir para a cama com as mãos de auto-massagem cóccix ponta do ponto forte longo, cada vez cerca de 5 minutos, pode dragar os meridianos e melhorar a circulação sanguínea no ânus; outro método é usar a idéia de contração consciente para cima do ânus, de manhã e à noite cada 1 vez, cada vez para fazer 30 vezes, este é um tipo de método de massagem interna, há dragar os meridianos e canais, transportando e transformando o qi e sangue, exercício músculo esfíncter anal, o aumento do papel do qi. O uso regular, pode melhorar o retorno venoso hemorroidário, para a prevenção de hemorróidas e o auto-tratamento tem um certo papel. 2, para prevenir a obstipação: as pessoas normais defecam 1-3 vezes / dia, ou 1 vez / 1-3 dias de defecação, o tempo das fezes tem hábitos diferentes de manhã, à noite, depois do jantar. A descarga normal de fezes é formada por fezes moles, não secas, não diluídas, a defecação não é difícil de defecar, há uma sensação de relaxamento e conforto após a defecação, o que indica que a função gastrointestinal é boa. Se as fezes estiverem duras devido à obstipação, não só é difícil defecar, mas também devido à acumulação de fezes na cavidade intestinal, vasos sanguíneos anorrectais, aumento da pressão, obstáculos ao refluxo sanguíneo para a almofada anal causados por hipertrofia patológica, hemorróidas varicosas das veias hemorroidais. A fim de prevenir a obstipação, deve prestar atenção aos seguintes pontos: (1) atribuição racional da dieta. Ambos podem aumentar o apetite, corrigir a obstipação para melhorar a função gastrointestinal, mas também podem desenvolver o hábito de defecar regularmente. A dieta diária pode ser mais vegetais, frutas, feijões e outras vitaminas e fibras contendo mais aveia e outras dietas, alimentos estimulantes menos picantes, como malagueta, mostarda, gengibre e vinho. (2) Desenvolver o hábito de defecar regularmente. As pessoas saudáveis geralmente não têm fezes no reto, com o reflexo vertical causado pelo acordar da manhã, o pequeno-almoço causado pelo estômago, o reflexo do cólon, o cólon pode produzir um forte “peristaltismo de grupo”, as fezes serão empurradas para o reto, as fezes no reto para se acumularem até uma certa quantidade, produzirá a intenção de o fazer. Por isso, é melhor desenvolver o hábito de defecar regularmente todas as manhãs, o que tem um papel muito importante na prevenção das hemorróidas. Algumas pessoas pensam que beber um copo de água fresca ou água com mel de manhã pode estimular o movimento gastrointestinal e prevenir a obstipação. Além disso, levantar-se de manhã para participar numa variedade de actividades físicas, como correr, fazer ginástica, jogar tai chi, etc., pode prevenir a obstipação. Não se retraia quando lhe apetece defecar, porque retrair o movimento intestinal durante muito tempo pode causar obstipação habitual. Quando o tempo de defecação é demasiado longo, ou quando se lêem jornais, se tocam telemóveis, ou quando se força excessivamente o ânus, trata-se de maus hábitos de defecação, que devem ser corrigidos. (3) Escolher o tratamento correto para a obstipação. Para os doentes com obstipação geral, pode ser usado para ajustar razoavelmente a dieta, para desenvolver o hábito de defecação regular a ser corrigido. Para a obstipação persistente a longo prazo ou a obstipação causada por certas doenças, deve ir ao hospital o mais rapidamente possível para diagnosticar e tratar a doença original, não tomar ruibarbo, aloé vera e outros laxantes ou enema a longo prazo sem controlo. A utilização prolongada dos laxantes acima referidos não só provoca congestão e expansão vascular rectal e hemorroidal, como também pode levar a disfunções gastrointestinais. O enema de longa duração fará com que a mucosa rectal se sinta lenta, retardará o reflexo da defecação, agravará a obstipação, mas favorecerá a ocorrência de hemorróidas. Portanto, se você sofre de constipação teimosa deve estar no especialista anorretal experiente sob a orientação de tratamento correto e padronizado. 3, preste atenção aos cuidados de saúde da gravidez: a gravidez das mulheres pode levar ao aumento da pressão abdominal, especialmente nos estágios finais da gravidez, a veia cava inferior pela pressão do útero em crescimento, afetando diretamente o refluxo da veia hemorroidária, fácil de induzir hemorróidas. Esta situação é especialmente evidente quando o feto não está na posição correcta. Portanto, durante a gravidez, as mulheres devem ir ao hospital regularmente para rever, encontrar a posição fetal não está correta, deve ser corrigido em tempo hábil, não só é benéfico para os cuidados de saúde da gravidez, para a prevenção de hemorróidas e outras doenças anais, mas também tem um certo benefício. Além disso, a atividade geral das mulheres grávidas é relativamente reduzida, resultando no enfraquecimento da função gastrointestinal, as fezes permanecem na cavidade intestinal, a água nas fezes é reabsorvida, resultando em fezes secas, induzindo hemorróidas. Por conseguinte, durante a gravidez, deve aumentar as suas actividades de forma adequada. Evite ficar de pé por muito tempo, sentado por muito tempo, e preste atenção para manter o movimento do intestino, use água morna para limpar o ânus localmente após cada movimento intestinal, melhorar a circulação sanguínea local no ânus, para a prevenção de hemorróidas é muito benéfico. 4, manter limpo ao redor do ânus: ânus, reto, cólon sigmoide é o armazenamento e excreção de fezes, fezes contém muitas bactérias, o ânus é facilmente poluído por essas bactérias, induzidas pelo ânus em torno das glândulas sudoríparas, infeção das glândulas sebáceas e feridas, abscessos. A vagina e o ânus das mulheres, adjacentes às secreções vaginais, podem estimular a pele anal, induzindo hemorróidas. Portanto, deve sempre manter limpo em torno do ânus, limpeza regular, mudar de roupa interior, pode desempenhar um papel na prevenção de hemorróidas. 5, outros: aumento da pressão abdominal, pode fazer a obstrução do refluxo da veia hemorroidária, causar hemorróidas. Clinicamente causada pelo aumento da pressão abdominal de muitas doenças, como a compressão do tumor abdominal dos vasos sanguíneos na cavidade abdominal, pode fazer com que o refluxo da veia hemorroidária seja impedido, causando hemorróidas. A esclerose hepática e outras causas de hipertensão portal, podem levar à vasodilatação anorrectal, e causar hemorróidas, neste momento deve ser o primeiro tratamento da esclerose hepática e outras doenças primárias. Não é urgente tratar as hemorróidas em primeiro lugar, porque os sintomas das hemorróidas podem ser melhorados após o alívio da cirrose hepática.