O fígado gordo é uma deposição excessiva de gordura no fígado complicada pela esteatose hepatocelular, geralmente simples fígado gordo, estreitamente relacionada com o metabolismo das substâncias lipídicas no fígado. Em casos graves, o fígado gordo pode levar à esteato-hepatite, fibrose hepática gorda e mesmo à cirrose hepática. A incidência de fígado gordo aumentou rapidamente nos últimos anos, com uma incidência de 25% de fígado gordo entre os trabalhadores de escritório e outros trabalhadores de escritório, e uma incidência de 50% de fígado gordo entre as pessoas obesas com diabetes tipo II. Prevenção do fígado gordo: Potenciais grupos de pessoas com fígado gordo são trabalhadores de colarinho branco com trabalhos sedentários, elevado stress psicológico, falta de sono, reuniões sociais frequentes, aqueles que bebem frequentemente demasiado álcool e não fazem exercício suficiente, e aqueles que são obesos ou têm elevado açúcar no sangue e lípidos são mais propensos a desenvolver o fígado gordo. Para evitar o desenvolvimento do fígado gordo, é necessário prestar atenção a estes aspectos dos cuidados de saúde, tais como evitar a ambulação prolongada, suavizar o humor, assegurar um sono suficiente, comer uma dieta rica em vegetais e frutas, reduzir o consumo de sobremesas gordurosas, e fazer exercício físico com moderação, todos eles frequentemente negligenciados pelas pessoas modernas na sua vida quotidiana. Actualmente, não se presta atenção suficiente à prevenção, tratamento e manutenção do fígado gordo, de tal forma que só se procura atenção médica depois de se ter desenvolvido danos hepáticos significativos. Como posso ter a certeza se tenho um fígado gordo? É importante ter exames médicos regulares para determinar se tem um fígado gordo e a extensão dos danos hepáticos. O fígado gordo é assintomático e pode por vezes manifestar-se como fraqueza, arroto, inchaço ou entupimento na área do fígado. Estes desconfortos devem ser verificados e tratados no hospital. Tratamento do fígado gordo: Os principais tratamentos para o fígado gordo são a etiologia, dieta, exercício e medicação. 1. tratamento etiológico: A identificação e eliminação dos factores que causam o fígado gordo e o controlo activo da causa primária são cruciais para a prevenção e tratamento do fígado gordo. 2. tratamento dietético: ajustar a dieta é o método básico de tratamento da maioria do fígado gordo e é também uma medida importante para prevenir e controlar a progressão do fígado gordo. O ajuste correcto do consumo diário de calorias e a distribuição científica de vários elementos nutricionais, tais como carne magra, peixe, claras de ovo e vegetais frescos, podem ajudar a promover a eliminação de gordura no fígado, e os alimentos ricos em fibras e pobres em açúcar e gordura são benéficos para o fígado gordo sobre-nutrido. 3, terapia de exercício: o exercício de pessoas obesas para perder peso é mais importante do que uma dieta para perder peso, porque o exercício pode principalmente remover a gordura visceral abdominal, claro, a terapia de exercício deve cooperar com a terapia de dieta. 4.Medication: A maioria dos fígados gordos simples não necessita de medicação, enquanto os doentes com esteato-hepatite com danos na função hepática podem escolher medicamentos apropriados para a protecção do fígado, para reduzir as enzimas e os lípidos, para promover a regressão de gordura e inflamação no fígado. Dieta para o fígado gordo: Os pacientes com fígado gordo devem comer uma dieta pobre em gordura, baixo teor de açúcar e altas proteínas para reduzir radicalmente a ingestão e acumulação de gordura, comer menos chocolate, gelados e afins, comer mais legumes e fazer exercício físico de forma apropriada. Aqueles que são alcoólicos devem parar de beber, uma vez que o consumo excessivo e crónico de álcool pode causar degeneração gordurosa repetida, necrose e regeneração das células hepáticas, levando eventualmente à fibrose e cirrose chamada doença hepática alcoólica. Em geral, o grau de doença hepática gorda não é apenas proporcional à gravidade da obesidade, mas também relacionado com o consumo excessivo de gordura ou açúcar, pelo que a limitação da ingestão calórica e a redução do peso corporal irá reduzir a infiltração de gordura no fígado. Além disso, a terapia alimentar é frequentemente utilizada como coadjuvante no tratamento do fígado gordo, como as folhas de lótus ou as sementes de cássia fabricadas em água a ferver para o chá dos descendentes, espinheiro, papa de inhame, melão amargo pode baixar o açúcar e remover gordura, os doentes diabéticos com fígado gordo podem frequentemente comer, há também alguns vegetais que podem baixar a gordura, tais como cogumelos, couve roxa, alho, etc., aumento moderado do consumo, podem ser utilizados como condicionamento da dieta de um doente com fígado gordo. Exercício para o fígado gordo: Caminhar, correr e nadar são muito úteis na recuperação do fígado gordo e também na prevenção da formação de fígado gordo, estes exercícios são bons para exercitar o coração e os pulmões e reduzir a acumulação de gordura. O exercício deve durar idealmente 30-50 minutos e a quantidade de exercício deve ser gradual e aumentar gradualmente, alternando caminhadas e jogging a um ritmo rápido e lento. O fígado gordo é reversível e tem um bom prognóstico. Ao eliminar factores que causam fígado gordo, regulando uma dieta razoável, reforçando o exercício físico e com um tratamento apropriado de protecção do fígado e de regulação dos lípidos, o fígado gordo pode ser reduzido ou eliminado.