22 de novembro, Festival da Neve, Neve na fofoca no Kun Gua, é um puro Yin Gua, desta vez, “o tempo está a subir, o gás da terra está a cair, fechado e inverno”, então tudo perde vitalidade, céu e terra fechados e transformados em um inverno frio. Ao mesmo tempo, a neve é o fim do gás da primeira estação, desta vez é apropriado descansar, a fim de cumprir as mudanças no yin e yang do céu e da terra, a fim de facilitar o fechamento do yang. Em primeiro lugar, no espírito, deve ser pensamento limpo, livre de emoção, manter um estado de espírito otimista, de modo que a essência do espírito da guarda interna e não perder dispersa, para manter o estado fisiológico do corpo humano forma de Deus, muitas vezes você pode ouvir música, encontrar amigos ou participar de uma série de atividades ao ar livre para regular o humor. Hospital Provincial de Guangdong Especialista em fígado Chi Xiaoling Em segundo lugar, em termos de vida, a pequena temporada de neve deve ir para a cama cedo e levantar-se tarde, deve ser até o amanhecer para se levantar, a fim de aumentar o Yang Qi. A neve significa que o tempo está a ficar frio, por isso devemos fazer um bom trabalho para prevenir o frio e mantermo-nos quentes, especialmente os idosos e as crianças, sair para juntar roupa, prestar atenção a juntar roupa à noite, mas também prestar atenção para manter a circulação de ar no interior, para reduzir a ocorrência de gripe e outras doenças. Por outro lado, você pode tomar sol de vez em quando, especialmente os idosos e as crianças, a medicina chinesa acredita que o sol pode desempenhar o papel de pessoas fortes Yang Qi, quente através do papel dos meridianos, e a pequena neve é Kun Gua, Kun para o chão, o chão é para o yin, mas nenhum yang não pode ser gerado, então o sol é mais propício para o corpo humano, gás yin e yang e harmonia e desimpedido. Além disso, o movimento também deve prestar atenção aos ajustes apropriados, a neve é adequada para nutrição estática, não é adequada para exercícios extenuantes, para evitar perturbar o Yang Qi. Pode escolher uma quantidade relativamente pequena de exercício, como ginástica de rádio, taijiquan, oito brocados, caminhada, corrida e assim por diante. Ao mesmo tempo, você também pode optar por orientar, como “Zunsheng oito papel” sentado, métodos específicos: no início da manhã, sentado com as pernas cruzadas joelhos, a mão esquerda pressionou o joelho, a mão direita segurou o cotovelo esquerdo para o lado direito da força puxar, e depois mudar a mão direita pressionou o joelho, a mão esquerda segurou o cotovelo para o lado esquerdo da força puxar. Repetir três a cinco vezes, e depois os dentes batem trinta e seis vezes, ajustando a respiração e cuspindo, fluido engolido no dantian nove vezes. Em termos de dieta, na época das neves pequenas, é apropriado comer alimentos quentes e benéficos para os rins, Sun Simiao “método de cultivo” na nuvem: é apropriado reduzir o trabalho duro, a fim de nutrir o qi dos rins. Nesta altura, pode comer mais borrego, carne de vaca, frango, castanha de caju, bagas de lobo, inhame, castanhas, nozes, fungo preto, sésamo preto, feijão preto, etc. Ao mesmo tempo, também pode ser combinado com refeições medicinais para nutrição, como congee de ginseng e bagas de lobo, congee de nozes Yizhi, caçarola de cogumelos e bagas de lobo, sopa Cortex Eucommiae, etc., são boas escolhas.