O que fazer se não dormir bem

Habitualmente fica-se acordado até tarde, sente-se a vingança tardia do corpo, em poucos telefonemas consecutivos descansou 4 horas, mas não se dormiu a noite, finalmente, retrospectiva, sono precoce, uma boa noite de sono tornou-se um luxo. Há uma tonelada de ajudas ao sono por aí, mas ainda não se dorme bem, e só se procura um pequeno truque para adormecer. Olha, aqui está!