Porque é que precisamos de drenar a humidade no Verão? Os especialistas dizem que devido ao aumento da precipitação no Verão, o clima é húmido, o excesso de humidade tornar-se-á húmido invadindo o corpo humano; ao mesmo tempo, devido ao tempo quente, muitas pessoas adoram comer alimentos frios, bebidas frias, e se consumido em excesso fará com que o Yang Qi no corpo humano seja refreado, resultando na má excreção da humidade; além disso, como o ritmo de vida continua a acelerar, o exercício das pessoas na redução da ingestão de alimentos nutritivos e gordurosos está a aumentar, o que Além disso, com o ritmo crescente da vida, as pessoas estão a fazer menos exercício e a consumir alimentos mais nutritivos e gordurosos, o que levará a que o baço e o estômago do corpo não sejam capazes de se transportar e transformar adequadamente. Por isso, não se esqueça de remover a humidade no Verão. De onde vem a humidade no corpo? Os especialistas dizem que, de acordo com a medicina chinesa, a humidade pode ser dividida em dois tipos, um é a humidade externa e o outro é a humidade interna. A humidade externa é principalmente causada por tempo húmido, água e chuva ou humidade no local de vida, uma vez que a humidade é mais predominante no longo verão, pelo que existem mais doenças húmidas, o que é chamado “mal húmido preso no baço” na medicina chinesa. O outro tipo de humidade é a humidade interna, que tem muito a ver com os hábitos de vida, tais como a preferência por alimentos nutritivos e gordurosos, o que leva a um bloqueio do fluxo qi, resultando numa perda de movimento do baço e na criação de humidade a partir do interior. No Verão, as pessoas bebem frequentemente cerveja e bebidas frias, o que leva a lesões no baço e no yang, resultando numa forte humidade. Claro que, devido ao ritmo acelerado da vida actual, muitas pessoas não fazem exercício, o que resulta numa circulação insuficiente de Qi e sangue, o que pode levar ao aumento desfavorável da energia Yang, o que também pode levar a que a humidade interna não seja transformada, o que é chamado “deficiência de baço e humidade” na medicina chinesa. A humidade é um mal yin, bloqueando o fluxo qi. Bloqueia frequentemente o fluxo qi, tornando-o incompetente para subir e descer, resultando em danos para a energia yang. Isto resulta em sintomas tais como aperto no peito, urina curta e fezes soltas e desagradáveis. Além disso, uma vez que o metabolismo da água do corpo depende principalmente do Yang Qi, quando o Yang Qi é danificado, o corpo sofrerá de humidade e sintomas tais como diarreia, tensão torácica e distensão abdominal. ● A humidade é pesada e turva. Duas palavras devem ser anotadas aqui, uma é “pesada” e a outra é “turva”. A humidade tende a prender os nossos músculos, fazendo-nos sentir pesados e doridos, como se estivéssemos presos pela humidade, a nossa cabeça é tão pesada como se estivesse envolta em algo, e o nosso estado mental é pobre, e até temos articulações doridas, peso, movimento desfavorável, áreas dolorosas que não se movem, e aumento da leucorreia nas mulheres. A palavra “turbidez” significa obscenidade, e a humidade ataca o corpo com sintomas como a diarreia e o vómito. A humidade é pegajosa. Esta é uma das principais características da humidade. Uma vez que a humidade nos tenha colocado na mira, vamos sentir-nos desagradáveis e desagradáveis. Parece ter uma duração mais longa, com repetidos ataques e dificuldade em ficar bem, como reumatismo e eczema. ● A humidade tende a diminuir. Isto significa que as doenças causadas pela humidade tendem a ocorrer na parte inferior do corpo, tais como o eczema e edema dos pés. Os especialistas dizem que o baço tem a função de “transportar água e humidade”, e se estiver frequentemente de mau humor, como estar zangado, isso levará a que o fígado e o baço estejam desafinados, afectando a função de transporte do baço e do estômago. Se não for capaz de transportar água e humidade, e se tiver uma grande acumulação de humidade no seu corpo, irá experimentar peso, inchaço e mesmo diarreia, e pálpebras inchadas de manhã, e a sua capacidade de se defender será reduzida, pelo que a humidade externa pode facilmente invadir. Portanto, preste atenção ao seu ajustamento após um dia de trabalho atarefado, para que as suas emoções possam ser libertadas de forma razoável e atempada. Foco na dieta leve No Verão quente, a comida fria e as bebidas frias tornar-se-ão a escolha de muitas pessoas para reduzir o calor. Os especialistas dizem que se consumir demasiada comida fria, a energia Yang do seu corpo será impedida, afectando a sua absorção gastrointestinal e a sua digestão. Os alimentos gordos, doces, espessos e gordurosos não devem ser consumidos, pois podem facilmente causar entupimento e inflamação no estômago e intestinos. O álcool é um gerador de humidade e calor, por isso beba com moderação, especialmente a cerveja fria. Além disso, ao cozinhar, pode-se adicionar um pouco de especiarias, tais como patchouli, areia, pimenta, etc., pois o aroma transforma a humidade e tem o efeito de revigorar a energia yang, e comer alimentos que removem a humidade, tais como melão de inverno, feijão verde, inhame e cevada. Manter exercício moderado Manter exercício moderado é uma das formas de evitar a acumulação de humidade no corpo. O exercício moderado não só fortalece o corpo e melhora a sua resistência às doenças, como também promove o funcionamento dos órgãos do corpo, ajuda a digestão e promove o fluxo de Qi e sangue. A ligeira transpiração do corpo durante o exercício pode transportar o excesso de água do corpo e acelerar a descarga da humidade, impedindo assim a produção de humidade interna. Exercícios como corrida, caminhada, natação, yoga e tai chi ajudam a activar a circulação do Qi e do sangue e aumentam o metabolismo da água. E o exercício moderado também pode aliviar o stress e tornar o corpo mais leve. Evitar a humidade ambiental Os especialistas dizem que a humidade é produzida no nosso corpo, para além do problema do nosso próprio metabolismo, está também relacionada com o ambiente externo. Viver num ambiente húmido e frio numa base regular pode facilmente levar à humidade que invade o corpo. Por conseguinte, é melhor reduzir a exposição à humidade na vida diária, especialmente para pessoas sensíveis à humidade (como a humidade fleumática e a constituição de deficiência de yang). Geralmente não dormir directamente no chão, porque o chão é pesado com humidade, o que pode facilmente causar dor nos membros; reduzir a saída em dias húmidos e chuvosos, e não se molhar; não usar roupa húmida e não seca, e secar bem o corpo após o banho, e beber água de acordo com o seu estado corporal, se tiver humidade, então a ingestão de água deve ser moderada, e deve também prestar atenção a manter a sua casa seca em geral.