O tempo normal de defecação de adultos é de cerca de 5 minutos, e o longo tempo de defecação de algumas pessoas pode ser causado por uma variedade de razões, incluindo factores comportamentais e de doença.1 Factores comportamentais: Muitas pessoas fumam, lêem telemóveis e jornais durante a defecação, o que irá distrair a sua energia e causar um tempo de defecação excessivamente longo, o que é prejudicial para o corpo humano. Algumas pessoas inibem frequentemente a defecação devido ao trabalho e outras razões, o que pode fazer com que o recto perca gradualmente a sensibilidade à estimulação da pressão das fezes, resultando em defecação prolongada, especialmente para pessoas idosas que se agacham nas casas de banho, o fornecimento de sangue à cabeça e aos membros inferiores é insuficiente, e de repente levantar-se pode ficar tonto e inchado. Neste caso, recomenda-se tentar eliminar o comportamento acima mencionado, concentrar-se na defecação e tentar não realizar outras actividades quando se vai à casa de banho; 2. factores de doença: tais como obstipação, hemorróidas e outros factores, juntamente com varizes e retorno de sangue obstruído, resultando em fezes que param demasiado tempo no intestino grosso, a água é absorvida em demasia e torna-se seca, a defecação produz dificuldades, pelo que o tempo para defecar será prolongado, as pessoas com distúrbios intestinais têm uma maior probabilidade de desenvolver cancro do cólon. Deve visitar um hospital o mais cedo possível para identificar a causa e tratá-la em conformidade, por exemplo, os pacientes com obstipação podem precisar de tomar medicamentos laxantes e os pacientes com hemorróidas podem precisar de cirurgia, se necessário. É aconselhável desenvolver uma rotina regular de movimento intestinal, comer mais vegetais e frutas ricas em fibra alimentar e evitar movimentos prolongados do intestino.