Segundo as estatísticas, mais de 90% da população sofre de dores lombares baixas de duração e gravidade variáveis, e muitos pacientes estão tão preocupados que chegam a ir aos médicos “chineses” para a sua própria tracção, fisioterapia, compressas e vários medicamentos ancestrais. De facto, a maior parte das vezes, o médico apenas envia o paciente para casa para descansar e exercitar os músculos das costas. Os resultados são também muito bons, rentáveis e convenientes. Gostaria de vos dizer que a maioria das dores lombares baixas não é motivo de preocupação, descanso e exercício adequado e correcto farão o truque. Apenas uma pequena percentagem de dores lombares baixas requer intervenção médica. E como se pode saber se as suas dores nas costas são graves? Em termos simples, depende se a dor nas costas é acompanhada de outros sintomas, tais como dor nos pés, dormência, movimento restrito da coluna lombar e rigidez. Se for apenas uma dor lombar, então parabéns, a sua condição provavelmente não é grave, mas apenas uma tensão lombar, ligamentite supraspinosa, microartrite lombar, discipulado intervertebral ligeiro e hérnia discal ligeira. A maioria destas condições são deformações e alterações degenerativas. Em tempos de dor aguda, o descanso numa cama dura é a base, e pode usar vários cremes para aliviar a dor externamente ou tomar qualquer tipo de analgésico oralmente para o exagerar. No período crónico ou quando não é doloroso, deve exercitar activa e regularmente os músculos das costas, tais como nadar, dobrar os joelhos supinos e levantar as ancas e levantar as ancas e voar de costas, etc. Se tiver as condições, pode fazer exercício no ginásio, ou pelo menos deve correr correctamente. É também importante mudar o mau hábito de se sentar durante longos períodos de tempo. E se me for diagnosticada uma hérnia de disco? É muito assustador? Devo ser operado? Isto depende da extensão da hérnia, da gravidade dos sintomas e de quanto tempo duram. A maioria das hérnias discais lombares pode ser completamente resolvida deitando numa cama dura e exercitando os músculos lombares e lombares. Que tal tracção e massagem? Claro que ajudará, mas os médicos acreditam sempre que é demasiado enfadonho ir ao hospital e esperar na fila para uma massagem de tracção quando se tem dores agudas nas costas, por isso é melhor descansar em casa. Uma vez que a dor tenha melhorado, é tempo de exercitar activamente os músculos lombares da mesma forma que acima. Se a hérnia de disco lombar for mais grave, então pode ser resolvida através de uma cirurgia de remoção do núcleo pulposus minimamente invasiva, que deve ser realizada sem demora até que as raízes nervosas sejam necróticas. Dores ocasionais nas costas em pacientes jovens são largamente ignoradas. Se a dor nas costas se desenvolver gradualmente e for persistente ou recorrente, isto é menos normal. É necessário estar atento às fissuras congénitas do istmo lombar. Isto é quando é necessário ir ao hospital para um exame para ver a gravidade das fissuras do istmo, e muito poucos pacientes necessitam de fixação cirúrgica. E quanto à maioria dos doentes com sintomas ligeiros? Exercitar os músculos lombares, claro. Os jovens com dores lombares crónicas e prolongadas, especialmente dores em repouso que melhoram com a actividade, acompanhadas de rigidez na parte inferior das costas ou nas articulações da anca e dos joelhos, devem estar particularmente atentos à espondilite anquilosante. É necessária uma visita ao hospital para investigações relevantes. Se a doença for diagnosticada, será necessário um curso regular de medicação. Em doentes de meia idade e idosos, a dor lombar com claudicação intermitente, ou seja, caminhar uma curta distância e depois precisar de descansar durante alguns minutos, depois poder caminhar novamente uma curta distância e depois precisar de descansar novamente, é um sintoma que precisa de ser considerado como estenose lombar espinal. O tratamento conservador para esta condição não é eficaz e a fisioterapia de tracção é largamente ineficaz. Em muitos casos, a cirurgia de descompressão é necessária para alargar o canal raquidiano estreitado e dar à dura-máter um espaço suficiente. Existem muitas condições diferentes que podem causar dores lombares baixas e estas são as mais comuns. A dor lombar é um sintoma comum e a maioria deles não requer um médico. Desde que cuide do seu próprio descanso, mude o seu pobre estilo de vida profissional e faça exercício activamente, a dor lombar ficará longe de si.