Os métodos de reabilitação das dores lombares incluem: 1. Natação: recomenda-se a natação. Os pacientes podem nadar uma vez por dia para promover a circulação sanguínea na zona lombar, reduzir a exsudação inflamatória na zona lombar e aumentar a força dos músculos lombares; 2. Ginástica: incluindo o método de suporte de três pontos e a pequena mosca de andorinha. Método de apoio de três pontos, ou seja, o paciente está na posição supina, a cintura é inclinada para cima, usando apenas a cabeça e os pés para apoiar o corpo, de acordo com a sua própria situação, cada vez que insistir em 1-5 segundos, três vezes ao dia para fazer exercício, cada vez 10 vezes, o exercício pode aumentar a força do músculo lombar das costas; o exercício da mosca de andorinha, ou seja, o paciente permanece na posição inclinada, cabeça e pescoço para trás, pernas levantadas, apenas deixar o abdómen suportar o peso, cada vez que insistir em 1-5 segundos, pode ser realizado 10-20 vezes ao dia Além disso, os movimentos de torção também podem exercer a cintura; 3. métodos da medicina chinesa: tais como acupunctura, massagem, fisioterapia, etc.