No inverno, quando o clima fica mais frio e o ar mais seco, muitos dos nossos amigos têm tendência para a obstipação, e alguns dos que já estavam obstipados podem ficar ainda mais obstipados. Isto perturba as nossas vidas e rotinas de trabalho e causa muita preocupação a toda a gente. As causas do aparecimento ou agravamento da obstipação podem ser resumidas nos seguintes pontos: Em primeiro lugar, o clima de inverno é relativamente seco e frio e a frequência de utilização do ar condicionado e de cobertores eléctricos em casa aumenta, o que resulta na evaporação da água do corpo, enquanto as pessoas bebem menos água do que no verão, o que não é suficiente e facilita a descarga de fezes secas. A falta de exercício físico afecta o trânsito intestinal e agrava a obstipação; mais uma vez, há menos legumes e frutas disponíveis no inverno, e comer menos legumes e frutas reduz indiretamente a quantidade de água e de fibras alimentares. Por último, há um aumento do número de doentes com constipações e tosse após a exposição ao frio, o que resulta frequentemente na utilização de antibióticos e outros medicamentos, podendo estes últimos causar perturbações na flora intestinal ao longo do tempo, e a ausência de flora normal para fermentar as fibras alimentares nos alimentos é uma causa importante de fezes duras. Assim, para os doentes que sofrem de obstipação no inverno, é necessário prestar atenção a uma dieta ligeira, comer mais frutas e legumes ricos em fibras alimentares, como abóbora, batata-doce, fruta do dragão e kiwi, comer menos alimentos quentes, beber mais água e fazer mais exercício, manter hábitos intestinais regulares, prestar atenção ao calor e ao frio, reduzir a possibilidade de utilizar antibióticos para constipações e febres. Para além das medidas acima mencionadas, pode também tomar alguns preparados probióticos, se necessário, dirigir-se a um hospital próximo para tratamento regular da obstipação.