As dores no pescoço e nas costas são muito comuns e a maioria das pessoas irá sofrer com isso em graus variáveis ao longo das suas vidas, mas na realidade apenas uma percentagem muito pequena de pessoas irá necessitar de cirurgia. É importante aprender a exercitar-se. Exercícios lombares, natação e ginástica são alguns dos métodos mais simples e mais eficazes.