A medicina chinesa acredita que tudo o que existe na natureza e entre as pessoas e os órgãos, tecidos e funções do corpo humano são interdependentes, as restrições mútuas na relação entre os dois lados estão num estado de equilíbrio dinâmico, para que as pessoas não adoeçam, ou seja, como dizia o Neijing: “as pessoas e o céu e a terra em conformidade”, “segredo Yin Ping Yang, o espírito da cura! “. Por conseguinte, os cuidados de saúde preventivos das doenças anais e intestinais também sublinham a importância da unidade do céu e do homem, e devemos prestar atenção ao fortalecimento do corpo, Yi Xin Yang, e também prestar atenção à ingestão razoável de fibras alimentares, bem como à manutenção do equilíbrio dinâmico do ambiente microecológico no cólon. I. Medidas preventivas de cuidados de saúde 1, medidas gerais (1) exercício ativo, aumentar a capacidade de resistência às doenças A ocorrência de doenças anais está intimamente relacionada com os órgãos internos do corpo e com o qi e o sangue, pelo que o exercício ativo para aumentar a capacidade de resistência às doenças é uma medida fundamental. Segundo a medicina chinesa, “a energia positiva existe no interior e o mal não pode secar”. O exercício pode ser baseado nas circunstâncias específicas de cada pessoa para participar em algumas actividades físicas, tais como ginástica, boxe, caminhada, jogar à bola, natação, escalada, etc. (2) evitar a estimulação emocional, manter o espírito de pessoas felizes em relações interpessoais complexas, muitos eventos externos podem causar alterações emocionais e o aparecimento de doenças, por isso as pessoas com bons cuidados de saúde atribuem grande importância ao cultivo psicológico e à regulação emocional. Para fazer com que o ânus e os intestinos funcionem num estado normal, deve também prestar atenção para evitar ou diluir a estimulação emocional, deixar a raiva e pensar menos, ter a mente aberta, deixar a natureza seguir o seu curso, reforçar a capacidade mental, para que o espírito esteja no melhor estado, para prevenir a doença em primeiro lugar. (3) Regulação da dieta O médico chinês Sun Simiao, numa prescrição de mil peças de ouro, registou: “distúrbios alimentares, embriaguez e saciedade sem tempo, comer excessivamente gorduras e gorduras, pimenta picante …… É o nascimento de cinco hemorróidas”. Então, geralmente a dieta deve ser regular, comer mais vegetais, frutas, beber mais água, não comida parcial ou comer demais, constipação e diarréia também deve prestar atenção à terapia de dieta. (4) prestar atenção à combinação de trabalho e descanso, e a regulação da vida diária, fadiga e suporte de peso pode induzir hemorróidas, abscesso perianal e outros distúrbios anorretais, por isso as doenças pré-anais também devem ser descanso adequado, preste atenção à combinação de trabalho e descanso. O trabalho em pé deve ser feito sentado e deitado para descansar; as pessoas sedentárias que se agacham devem prestar atenção para aumentar o número de actividades em pé, a pé e outras. (5) Adotar bons hábitos de defecação Para desenvolver bons hábitos de defecação, em primeiro lugar, as fezes devem ser regulares, macias e fáceis de descarregar; em segundo lugar, quando a sensação de defecação é óbvia, ir imediatamente à casa de banho, não inibir artificialmente a sensação de fezes; e depois defecar, não ler livros e jornais, fumar, etc., a energia para se concentrar. Depois de acordar de manhã por causa do corpo ereto pode causar movimento do cólon, após o café da manhã devido à estimulação dos alimentos pode acelerar o peristaltismo gastrointestinal, também pode produzir fezes, por isso a manhã depois de acordar e defecação café da manhã é mais em linha com as exigências fisiológicas do corpo humano. 2, fisioterapia (1) relaxamento do corpo para levantar o ânus método deitado, pernas cruzadas, todo o corpo, tanto quanto possível para relaxar, não a força de tensão. Em seguida, as nádegas e as coxas são presas, enquanto o ânus é lentamente levantado como se estivesse a segurar as fezes, e os dois olhos da cintura também são feitos para se curvarem para baixo em contacto com a cama, de modo que todo o corpo relaxa e levanta o ânus alternadamente. De acordo com o estado de saúde, pode ser feito 10 a 30 vezes, e depois pode ser feito com o movimento respiratório, levantando o ânus ao inspirar e relaxando todo o corpo ao expirar. Este método é adequado para pacientes com hemorróidas internas, prolapso do ânus e fraca contração do esfíncter anal. (2) Exaltação pélvica Deitar-se de costas, dobrar os joelhos, aproximar os calcanhares das nádegas, colocar as mãos debaixo da cabeça, usar as palmas dos pés e dos ombros como ponto de apoio, levantar a pélvis e, ao mesmo tempo, levantar o ânus e, quando se descontrai, a pélvis desce. Este método é adequado para pacientes com vísceras prolapsadas. (3) Método de pernas cruzadas em pé e sentado Sente-se na borda da cama ou cadeira com as pernas cruzadas, relaxe todo o corpo, continue de pé com as pernas cruzadas, ao mesmo tempo, recolha as nádegas, prenda as pernas, levante o ânus, relaxe todo o corpo quando se sentar e restaurar, e você pode fazê-lo continuamente por 20-30 vezes. Este método é propício para a função de contração do esfíncter anal. (4) Método de pernas cruzadas em pé Pernas cruzadas em pé, recolher as nádegas, prender as pernas, levantar o ânus, as pernas permanecem cruzadas, todo o corpo, tanto quanto possível para relaxar, e assim por diante, geralmente 20-50 vezes. Este método é adequado para exercitar a função de contração do esfíncter anal. (5) Método do golpe na anca Pernas cruzadas, nádegas, pernas, levantar o ânus, enquanto inspira, para ficar cheio de gás inalado depois de os dois punhos agarrados baterem suavemente no abdómen, enquanto exalam, batem no abdómen 20-40 vezes. Note-se que o poder de bater no abdómen deve começar de forma ligeira, agravando-se lentamente, e não no início de alguns dias para bater com força. As mulheres grávidas estão proibidas de utilizar este método. Este método é adequado para doentes com obstipação. (6) Método abdominal do punho de aperto Posição de pé, pernas juntas, dois punhos agarrados levemente, de ambos os lados do peito até o peito, enquanto levanta a cabeça e a inalação do peito, a inalação de gás está cheia da parte superior do corpo em um arco para a frente, enquanto os dois punhos em um aperto apertado, ao longo do lado das duas axilas para a parte de trás do corpo abaixo do estendido e com a tendência de fazer uma respiração profunda, e assim por diante para as próximas 6 vezes. Este método é adequado para pessoas com disfunção gastrointestinal. (7) Levantar o método de respiração do braço Posição de pé, ambas as pernas juntas, ambos os braços do lado esquerdo e direito até a cabeça, ao mesmo tempo ambas as pernas levantadas para fazer uma respiração longa e profunda, ambos os braços na frente do corpo caem naturalmente, o calcanhar também seguido pela queda do pé, e fazer uma respiração longa e profunda, esta tendência pode ser feita 6 vezes. Este método é adequado para a disfunção gastrointestinal. 3 método de exercício da função anal (1) exercício de contração anal exercício de contração anal sobre hemorragia hemorroidária e prolapso reduziram os sintomas, prevenindo o efeito de convulsões. O método consiste em contrair o ânus durante 5 segundos, depois esticar durante 5 segundos, inspirar profundamente ao contrair o ânus, expirar profundamente ao esticar o ânus, e assim por diante durante 5 minutos, 3-5 vezes por dia. (2) Exercício de elevação do ânus O exercício de elevação do ânus pode aumentar a tensão do esfíncter anal. O método consiste em deixar o doente agachar-se de forma contínua e = rítmica – de pé – de cócoras, de cócoras quando expira, relaxamento anal; inalação de pé, contração anal. Cada uma destas acções dura 1-2 minutos, 2-3 vezes por dia. Em segundo lugar, a ingestão razoável de fibras alimentares As fibras alimentares estão amplamente disponíveis sob várias formas em cereais grosseiros, leguminosas, legumes, frutos, algas marinhas, fungos comestíveis e outras plantas naturais. bananas, etc., os feijões ricos em fibras alimentares são a soja, o feijão adzuki, o feijão mungo, as favas, o feijão verde, etc. Por um lado, a fibra alimentar é benéfica para a saúde humana, mas, por outro lado, se for consumida em excesso, afectará a absorção de vitaminas e oligoelementos no corpo humano, pelo que os nutricionistas estipularam a ingestão diária. Os nutricionistas de diferentes países têm recomendações diferentes sobre a ingestão diária de fibra alimentar, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA sugere que cada pessoa deve consumir 20-30g por dia; os nutricionistas britânicos sugerem que a ingestão diária de cada pessoa seja de 25-30g; a Sociedade Chinesa de Nutrição emitiu em 2013 os últimos residentes chineses da Ingestão de Referência de Nutrientes Dietéticos para cada pessoa por dia é de 30,2g. O limite inferior destas quantidades recomendadas é O limite inferior destas recomendações é a quantidade de fibra alimentar que é conducente à manutenção do bom funcionamento do trato intestinal humano, enquanto o limite superior é para limitar os efeitos nocivos da ingestão excessiva de fibra no corpo humano.