As causas das dores lombares são complexas. A nossa coluna vertebral é constituída por vértebras, articulações, ligamentos, discos intervertebrais e músculos. Se qualquer um destes for infundado ou defeituoso ao ponto de pressionar os nervos dolorosos circundantes, resultará em dor. Só quando souber exactamente que tipo de dor lombar tem, pode direccionar o seu tratamento para o seu alvo. Para algumas pessoas sortudas, as dores lombares são apenas temporárias, geralmente associadas a três noites seguidas no escritório; para outras, é inteiramente uma “lembrança” de um acidente ou lesão grave; para outras, pode ser devido a causas mais problemáticas tais como hérnias discais, instabilidade lombar, etc., e Outros podem ter causas mais problemáticas tais como hérnias discais, instabilidade lombar, e factores psicológicos tais como stress ou depressão. Alguns especialistas estudaram a relação entre a estrutura corporal e a incidência de dores lombares, com alguns a sugerirem que as pessoas mais altas são mais susceptíveis de sofrer de dores lombares, mas a maioria dos estudos concluiu que não existe uma relação significativa entre a altura e as dores lombares, enquanto que existe uma forte relação entre a obesidade e o desenvolvimento de dores lombares. Na obesidade, o centro de gravidade do corpo desloca-se para a frente, dando o aspecto de uma “barriga geral” abençoada. Quando o corpo está erecto, os flexores têm de trabalhar arduamente para manter a coluna vertebral erguida e a coluna vertebral na parte baixa das costas pode estar sobrecarregada e inchada para a frente, colocando assim mais pressão nas pequenas articulações e discos na parte de trás da coluna vertebral. Além disso, o ganho de peso é frequentemente despercebido, pelo que não estamos conscientes dos efeitos do excesso de peso no nosso corpo. Imagine como se sentiria a sua coluna se fosse obrigado a carregar mais de dez libras por dia. O relaxamento dos ligamentos pélvicos durante o segundo trimestre, devido aos efeitos do estrogénio e da progesterona, facilita o parto, mas o relaxamento dos ligamentos da parte inferior das costas compromete a força da coluna vertebral. Além disso, seios grandes (algumas mulheres têm seios grandes) podem causar dores lombares baixas, tal como uma barriga grande numa pessoa obesa coloca pressão na parte inferior das costas, para além de deslocar o peso do corpo para a frente. Ter extremidades inferiores desiguais não conduz necessariamente a dores lombares baixas, mas uma diferença de 3-4 polegadas de comprimento entre as extremidades inferiores é uma causa definitiva de dores lombares baixas. Os especialistas salientam também que o uso de saltos altos também desloca o peso do corpo para a frente, o que também pode causar dores lombares baixas. Dica de especialista: Os factores psicológicos são ainda mais importantes do que os factores físicos na causa das dores lombares baixas. Estudos constataram que a prevalência de dores lombares baixas é de 22% nos trabalhadores de colarinho azul e de 31% nos trabalhadores de colarinho branco. O stress, a solidão, a satisfação ou a falta de satisfação com situações de trabalho e de vida podem afectar a saúde das pessoas com lombares baixos. Alguns encontraram mesmo uma correlação directa entre o conflito entre trabalhadores e os seus patrões e o aparecimento de dores lombares. Uma personalidade competitiva pode levar a dores mais pronunciadas e a um processo de recuperação mais longo. Assim, os peritos alertam os profissionais que gostam de trabalhar que o stress é o verdadeiro culpado da dor lombar e do pescoço! A investigação descobriu que quando os nossos nervos sentem tensão, ela viaja pela espinha, e esta é a causa das clássicas dores nas costas dos funcionários de escritório. O stress, combinado com uma série de outros factores, pode contribuir para episódios recorrentes de dores lombares. Por sua vez, episódios de doença e dor aumentam a tensão e a ansiedade …… É assim que se cria o círculo vicioso. E a dor crónica prolongada pode mesmo desencadear depressão. Só quando a bagagem da mente é removida é que a dor física pode ser aliviada. Também se verificou que as dores crónicas nas costas se desenvolvem frequentemente em dores de cabeça crónicas, principalmente nas mulheres. Foi demonstrado que a incidência de enxaquecas periódicas é três vezes maior em mulheres com dores nas costas do que em mulheres sem dores nas costas.