Pode começar a prestar atenção à sua dieta 3 meses a 6 meses antes da gravidez e consumir proteínas de boa qualidade, vitaminas, minerais, oligoelementos e quantidade moderada de gordura todos os dias, estes nutrientes são a base material para o crescimento e desenvolvimento fetal. Suplementação com ácido fólico : Pequenas doses de suplementação com ácido fólico durante os primeiros 3 meses de gravidez e os segundos 3 meses de gravidez podem reduzir o risco de defeitos do tubo neural e a sua recorrência Alimentos ricos em zinco : Vários alimentos vegetais com elevado teor de zinco incluem feijão, amendoim, painço, rabanete, couve, etc. Vários alimentos animais tais como carne bovina, fígado de galinha, ovos, costeletas de borrego e carne de porco também contêm mais zinco. Alimentos ricos em arginina: os alimentos ricos em arginina incluem enguia, pepino do mar, choco, polvo, peixe-pinho de madeira, sementes de sésamo, amêndoas, nozes, etc.